Thich Nhat Hanh'ın Beş Farkındalık Eğitimi
Thich Nhat Hanh'ın Beş Dikkat Eğitimi, dikkatli bir yaşam sürmek için bir dizi etik yönergedir. Eğitimler şu esaslara dayanmaktadır: Budist öğretileri Dört Yüce Gerçeğin ve Sekiz Katlı Yolun. bir hayat yaşamak için bir çerçeve sağlarlar. merhamet Ve farkındalık ve kendimiz ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz hakkında daha derin bir anlayış geliştirmemize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
İlk eğitim yaklaşık hayata saygı . bir tutum geliştirmemizi teşvik eder. zarar vermemek ve tüm yaşamın birbirine bağlı olduğunun farkında olmak. İkinci eğitim hakkında gerçek mutluluk . Düşüncelerimize ve duygularımıza dikkat etmemizi ve pratik yapmamızı teşvik eder. neşeli yaşam . Üçüncü eğitim hakkında sevgi dolu konuşma ve derin dinleme . Bizi sözlerimize dikkat etmeye ve pratik yapmaya teşvik eder. şefkatli iletişim . Dördüncü eğitim yaklaşık beslenme ve şifa . Bizi fiziksel ve zihinsel sağlığımıza dikkat etmeye ve pratik yapmaya teşvik eder. bilinçli tüketim . Beşinci eğitim hakkında doğru geçim . Bizi davranışlarımıza dikkat etmeye ve pratik yapmaya teşvik eder. etik çalışma .
Thich Nhat Hanh'ın Beş Dikkat Eğitimi, dikkatli bir yaşam sürmek için güçlü bir çerçeve sunar. Düşüncelerimize, sözlerimize ve eylemlerimize dikkat etmemiz ve yaptığımız her şeyde şefkat ve farkındalık uygulamamız için bir hatırlatmadır. Bu eğitimleri takip ederek neşe, barış ve anlayış dolu bir yaşam geliştirebiliriz.
Thich Nhat Hanh (d. 1926), 1960'lardan beri Batı'da yaşayan ve öğretmenlik yapan Vietnamlı bir keşiş, öğretmen, yazar ve barış aktivisti. Kitapları, dersleri ve inzivaları, dharma dünyaya ve Batı'da Budizm'in gelişimi üzerindeki etkisi ölçülemez.
Takipçileri tarafından 'Thay' (öğretmen) olarak adlandırılan Nhat Hanh, öncelikle kendini Doğru Farkındalık . Thay'in öğretilerinde, Buda'nın öğretilerini kapsamlı, birbirine bağlı bir yolda birleştiren şey, farkındalık uygulamasıdır. kitabında yazdığı gibi,'Buda'nın Öğretisinin Kalbi', 'Doğru Dikkat mevcut olduğunda, Dört Asil Gerçek ve diğer yedi element Sekiz katlı yol da mevcuttur.'
Thay unsurlarını sunar Budist uygulama İlk beşe dayanan Beş Farkındalık Eğitimi aracılığıyla Budist İlkeleri . Farkındalık Eğitimleri, Budist olmayanların da huzurlu bir yaşam için rehber olarak izleyebilecekleri derin bir ahlakı tanımlar. Farkındalık Eğitimlerinin her birinin kısa bir açıklaması burada.
İlk Farkındalık Eğitimi: Hayata Saygı
'Yaşamın yok edilmesinin neden olduğu ıstırabın farkında olarak, birlikte var olma ve şefkat anlayışı geliştirmeye ve insanların, hayvanların, bitkilerin ve minerallerin hayatlarını korumanın yollarını öğrenmeye kararlıyım. Öldürmemeye, başkalarının öldürmesine izin vermemeye ve dünyada, kendi düşüncemde veya yaşam tarzımda hiçbir öldürme eylemini desteklememeye kararlıyım.'
İlk Farkındalık Eğitimi,İlk İlke, 'can almaktan kaçının.' Ayrıca bağlantılıdır Doğru hareket . Budizm'de 'doğru' davranmak, işimize bencilce bağlanmadan hareket etmektir. 'Doğru' eylem, özverili şefkatten doğar.
Dolayısıyla, öldürmemeye kararlı olmak, herkesi vegan yapmak için doğru bir haçlı seferine çıkmakla ilgili değildir. Thay bizi daha derine inmeye, öldürme dürtüsünün nereden geldiğini anlamaya ve başkalarının da bunu anlamasına yardımcı olmaya davet ediyor.
İkinci Farkındalık Eğitimi: Gerçek Mutluluk
Sömürünün, sosyal adaletsizliğin, hırsızlığın ve baskının neden olduğu ıstırabın farkında olarak, düşüncemde, konuşmamda ve eylemlerimde cömert davranmaya kararlıyım. Çalmamaya ve başkalarına ait olması gereken hiçbir şeye sahip olmamaya kararlıyım; zamanımı, enerjimi ve maddi kaynaklarımı ihtiyacı olanlarla paylaşacağım.'
bu İkinci İlke 'verilmeyeni almaktan kaçınmaktır.' Bu kural bazen 'öldürme' veya 'cömertlik yap' şeklinde kısaltılır. Bu eğitim bizi tutunmamızın, kavramamızın ve istiflememizin gerçek doğamız hakkındaki cehaletimizden kaynaklandığını fark etmeye çağırıyor. Cömertlik uygulaması, kalplerimizi şefkate açmak için önemlidir.
Üçüncü Farkındalık Eğitimi: Gerçek Aşk
Cinsel suiistimalin neden olduğu ıstırabın farkında olarak, sorumluluk geliştirmeye ve bireylerin, çiftlerin, ailelerin ve toplumun güvenliğini ve bütünlüğünü korumanın yollarını öğrenmeye kararlıyım. Cinsel arzunun aşk olmadığını ve arzuyla motive edilen cinsel aktivitenin her zaman kendime olduğu kadar başkalarına da zarar verdiğini bilerek, gerçek aşk olmadan ve ailem ve arkadaşlarım tarafından bilinen derin, uzun vadeli bir bağlılık olmadan cinsel ilişkiye girmemeye kararlıyım. .'
buÜçüncü İlkegenellikle 'cinsel suistimalden kaçının' veya 'seksi kötüye kullanmayın' olarak çevrilir. Budist keşiş tarikatlarının çoğu bekardır, ancak Üçüncü İlke sıradan insanları önce,zarar vermecinsel davranışlarında. Cinsellik, gerçek sevgiden ve özverili şefkatten geldiğinde zarar vermez.
Dördüncü Farkındalık Eğitimi: Sevgi Dolu Konuşma ve Derin Dinleme
'Düşüncesiz konuşmanın ve başkalarını dinleyememenin neden olduğu ıstırabın farkında olarak, acıyı dindirmek ve kendimde ve diğer insanlar, etnik ve dini gruplar arasında uzlaşma ve barışı desteklemek için sevgi dolu konuşma ve şefkatli dinleme geliştirmeye kararlıyım. ve uluslar.'
bu Dördüncü İlke 'yanlış konuşmadan kaçınmaktır'. Bu bazen 'aldatmamak' veya 'doğruluk uygulamak' için kısaltılır. Ayrıca bakınız Doğru Konuşma .
Thay, kitaplarının çoğunda derinlemesine dinleme veya şefkatle dinleme hakkında yazmıştır. Derin dinleme, kendi sorunlarınızı, gündeminizi, programınızı, ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakıp sadece başkalarının söylediklerini dinlemekle başlar. Derin dinleme, benlik ve öteki arasındaki engellerin erimesine neden olur. O zaman, başkalarının konuşmalarına verdiğiniz yanıtın kökleri şefkate dayalı olacak ve gerçekten daha faydalı olacaktır.
Beşinci Farkındalık Eğitimi: Beslenme ve İyileşme
'Düşüncesiz tüketimin neden olduğu ıstırabın farkında olarak, dikkatli yeme, içme ve tüketme uygulamaları yaparak kendim, ailem ve toplumum için hem fiziksel hem de zihinsel sağlık geliştirmeye kararlıyım. Dört Tür Besini, yani yenilebilir yiyecekleri, duyusal izlenimleri, iradeyi ve bilinci nasıl tükettiğime derinlemesine bakma alıştırması yapacağım.'
bu Beşinci İlke zihnimizi açık tutmamızı ve sarhoş edici maddelerden uzak durmamızı söyler. Thay, bu kuralı dikkatli yeme, içme ve tüketme pratiğine genişletiyor. Dikkatli tüketmenin yalnızca kişinin vücuduna huzur, esenlik ve neşe getiren maddeleri tüketmesi anlamına geldiğini öğretir. Dikkatsizce tüketerek sağlığını riske atmak, atalarına, anne babalarına, topluma ve gelecek nesillere ihanettir.
