Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşaması: Qi'yi Yönetmek
Qi Yetiştirme, vücuttaki qi veya yaşam enerjisi akışını geliştirmeyi ve yönlendirmeyi amaçlayan eski bir Çin uygulamasıdır. Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşaması, qi'yi vücudun belirli bölgelerine yönlendirmeye odaklanır. Bu, görselleştirme, meditasyon ve nefes alma teknikleri gibi bir dizi egzersizle yapılır.
görselleştirme
Görselleştirme, Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşamasının önemli bir parçasıdır. Bu, vücudun belirli bir bölgesine odaklanmayı ve o bölgeye akan qi'yi görselleştirmeyi içerir. Bu, qi'yi yönlendirmeye ve akışını istenen alana artırmaya yardımcı olur.
Meditasyon
Meditasyon ayrıca Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşamasının önemli bir parçasıdır. Bu, qi'ye odaklanmayı ve vücutta serbestçe akmasına izin vermeyi içerir. Bu, qi akışını artırmaya ve onu istenen alana yönlendirmeye yardımcı olur.
Nefes Teknikleri
Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşamasında da nefes alma teknikleri kullanılır. Bu teknikler, nefese odaklanmayı ve onu qi'yi yönlendirmek için kullanmayı içerir. Bu, qi akışını artırmaya ve onu istenen alana yönlendirmeye yardımcı olur.
Qi Yetiştirmenin Beşinci Aşaması, uygulamanın önemli bir parçasıdır. Qi'yi vücudun belirli bölgelerine yönlendirmeye yardımcı olur, bu da genel sağlığı ve refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Uygulayıcılar görselleştirme, meditasyon ve nefes alma tekniklerini kullanarak qi akışını artırabilir ve onu istenen bölgeye yönlendirebilirler.
bizim gibi qi yetiştirme yolculuğu devam ediyor, tipik olarak kabul ettiğimiz şeyi bir düşünün: insan vücudunun sahip olduğu olağanüstü kendi kendini iyileştirme kapasitesi. Dizimizi sıyırıp yarayı temiz tuttuğumuzda hemen hemen her zaman kendi kendini iyileştirir. Kötü bir kağıt kesisinden birkaç gün sonra, kesiğin olduğu yerde cilt bir kez daha pürüzsüz hale gelir. Birkaç gün nezleden burnumuzu çekiyoruz ve hapşırıyoruz ama sonra geçti ve yeniden özgürce nefes almaya başladık.
Başka bir deyişle: beden zihnimiz, kendi kendini düzenleyen ve kendi kendini iyileştiren içsel bir zekaya sahiptir - bu, düşünürseniz, gerçekten mucizevi olan 'sıradan mucizelerden' biridir. Arabanızı çizerseniz, scooter'ınızın çamurluğunu ezerseniz veya bisikletinizin lastiği patlarsa, kendi kendini iyileştirmez. Ama sağlıklı insan vücudu yapar.
Doğal Durumumuz
Roger Jahnke OMD'nin işaret ettiği gibi, vücut bu şekilde dikkat çekecek kadar usta olduğu için: 'Gerginliğin az olduğu ve qi'nin ne eksik ne de bloke olduğu sağlıklı durumda, qi'yi bilinçli olarak yönlendirme ihtiyacı minimum düzeydedir.' Dolayısıyla, bir kez daha, 'doğal durumumuzun' iyileştirmeye ihtiyacı yok. gibi basit uygulamalarla bu doğal zekayı destekleyebiliriz. Ayakta Meditasyon Ve Yürüyüş Meditasyonu , doğuştan gelen zekamızla olan bağlantıyı güçlendirmek için nazikçe çalışır - ancak bu uygulamalarda, qi'yi herhangi bir şekilde manipüle etmek veya yönlendirmek için bilinçli bir çaba sarf etmiyoruz.
Hastalık Aşırı Olduğunda Ne Yapmalı?
Beden zihnimizin bu kendi kendini düzenleme ve kendi kendini iyileştirme yolunda sorunsuz bir şekilde çalışması harikadır. Bununla birlikte, özellikle yüksek hızlı, çok görevli ve genel olarak stresli gelişmiş kültürlerimizde, beden zihinlerimizin kendi başlarına iyileşebileceklerinden daha fazla rahatsızlık yaşadığı zamanlar vardır. Bu gibi durumlarda dengeyi yeniden sağlamak için dışarıdan destek ararız. Bu destek şu şekillerde olabilir: akupunktur , bitkisel ilaç , tuina (masaj) veya tıbbi qigong. Böyle bir bağlamda uygulayıcı, Beş Element veya TCM teşhisine dayanarak, belirli uyumsuzluğu ele almak ve çözmek için qi'mizi bilinçli olarak yeniden yönlendirecektir.
Çigong Uygulamamızı Kullanmak
Eğer qigong uygulayıcıları olursak, benzer terapötik sonuçlara ulaşmak için qigong'un daha yönlendirici biçimlerini kullanabiliriz. Çalışmayı seçtiğimiz belirli uygulama ne olursa olsun, qigong uygulamasının temel aksiyomuna güveneceğiz (yani, enerji dikkati takip eder) qi'mizi, her şey yolunda giderse içimizde dengeyi ve kolaylığı yeniden kuracak şekilde bilinçli olarak yönlendirmek meridyen sistemi , böylece hastalığı çözer.
Hastalığımız öncelikle duygusal bedende yaşanıyorsa, İyileştirici Sesler uygulayabiliriz. qigong korkuyu bilgeliğe, öfkeyi nezakete, dalgınlığı sakinliğe, kederi cesarete veya kaygıyı neşeye dönüştürmek için. Yaygın bir kaygı ve/veya depresyon yaşıyorsak, beden zihinlerimizi dalgalanan mutlu ışıkla doldurmak için Gölde Ay görselleştirmesini uygulayabiliriz.
Fiziksel yorgunluk yaşıyorsak, alt dantian'da yaşam gücü enerjisi oluşturmak için Kar Dağı uygulamasıyla çalışabiliriz. kullanabiliriz İç Gülümseme üst dantian'da üretilen şifa enerjisini vücudumuzun yaralı veya hasta olan herhangi bir yerine yönlendirmek için pratik yapın. Ve Cenneti Avucunuzun İçinde Tutma uygulaması, hem orta hem de alt dantianlarımızı besleyecek şekilde “dış qi”yi alıp yönlendirmemizde bizi destekler.
Bir İlaç Sandığı Olarak Beden Zihni
Qi'yi yönlendirme kapasitemizi çalıştırmanın basit bir uygulaması, bilinçli dikkatimizi bedenimizin belirli bir yerine -ellerimizden birine veya ayaklarımızdan birine veya alt dantianımıza- odaklamak ve odağımızı, ışık farkındalığımızı nazikçe korumaktır. orada, beş ya da on dakika boyunca, biz bunu yaparken bir duygu düzeyinde neler olduğunu fark ediyoruz. Elbette herkesin deneyimi benzersiz olacaktır, ancak vücudunuzun o bölgesinde sıcaklıkta bir değişiklik veya bir karıncalanma, dolgunluk veya ferahlık hissi fark ederseniz şaşırmayın.
Dikkat, dikkat ettiğimiz yerlerde enerjik dönüşümleri katalize edecek şekilde bilinçli olarak yönlendirebildiğimiz bir yaşam gücü enerjisidir. Yani şunu söyleyebiliriz: qi ilaçtır ve bilinçli dikkat de ilaçtır. Bu insan bedeninin, açılmayı bekleyen bir ecza sandığı olması ne kadar harika!
