Çigong Nasıl Çalışır?

Çigong, genel sağlık ve esenliği iyileştirmek için fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve zihinsel odaklanmayı birleştiren eski bir Çin uygulamasıdır. Vücudun enerjisini dengelemek ve iyileşmeyi desteklemek için çalışan bütünsel bir uygulamadır. Çigong genellikle fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek, stresi azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılır.

Çigong Nasıl Çalışır?

Çigong, iyileşmeyi ve dengeyi desteklemek için vücudun doğal enerjisini kullanarak çalışır. Fiziksel duruşlar, nefes alma teknikleri ve zihinsel odaklanma yoluyla qigong, vücuttaki enerji akışını düzenlemeye yardımcı olur. Bu, stresi azaltmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Çigong ayrıca denge ve koordinasyonu geliştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Çigong'un Faydaları

Qigong'un aşağıdakiler dahil pek çok faydası vardır:

• Azaltılmış stres - Çigong, stres ve kaygıyı azaltmanın yanı sıra genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur.
• Geliştirilmiş dolaşım - Çigong, yorgunluğu azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur.
• Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi - Çigong, hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Geliştirilmiş denge ve koordinasyon – Çigong, yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilecek denge ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur.

Çigong, genel sağlığı ve esenliği iyileştirmeye yardımcı olabilecek güvenli ve etkili bir uygulamadır. Düzenli uygulama ile qigong, stresi azaltmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Çigong veya 'yaşam gücü uygulaması', kökleri eski Çin'e dayanan bir Taocu yoga biçimidir. Genel sağlığı ve esenliği desteklemenin yanı sıra, qigong uygulaması tüm dövüş sanatlarının içsel temelidir.

Temel Çıkarımlar: Çigong

• Taocu yogada qi, yaşam gücü enerjisidir ve qigong, bu enerjiyi geliştirmemize izin veren uygulamadır.
• Çigong uygulamasının birincil aksiyomu, 'enerji dikkati takip eder' şeklindedir. Farkındalığımızı - bilinçli dikkatimizi - yerleştirdiğimiz yer, qi'nin akacağı ve toplanacağı yerdir.
• Hindu yoga sistemlerinde bu aksiyom, Sanskritçe terimlerle şu şekilde ifade edilir:Prana(yaşam gücü enerjisi) aşağıdaki gibidirşehir(akıl).
• Farklı qigong biçimleri az ya da çok hareket kullanır, ancak nefes almak her zaman anahtardır. Fiziksel nefes alma süreci, farkındalığı yaşam gücü enerjisiyle birliğe yönlendirmek için kullanılır.

Binlerce Çigong Formu

Yüzlerce mevcut okul/soy ile ilişkili, kelimenin tam anlamıyla binlerce farklı qigong formu vardır. Taocu pratik. Bazı qigong formları, taiji veya dövüş sanatları formlarına benzer şekilde, pek çok fiziksel hareket içerir. Diğerleri öncelikle içseldir, yani nefes , ses ve görselleştirme çok az veya hiç fiziksel hareket gerektirmeyen şekillerde. Tüm qigong formları, yaşam gücü enerjisini geliştirmeyi amaçlarken, pek çok spesifik formun her biri, benzersiz bir 'yaşam gücü geliştirme' çeşidini gerçekleştirmek için kendi özel tekniklerine sahiptir.

Temel Çigong Aksiyomu: Enerji Dikkati Takip Eder

Farklılıklarına rağmen, tüm qigong biçimlerinde ortak olan temel mekanizmalar vardır. Çigong uygulamasının birincil aksiyomu, 'enerji dikkati takip eder' şeklindedir. Farkındalığımızı - bilinçli dikkatimizi - yerleştirdiğimiz yer, qi'nin, yani yaşam gücü enerjisinin akacağı ve toplanacağı yerdir. Bunu hemen şimdi gözlerinizi kapatarak, birkaç derin nefes alarak ve ardından dikkatinizi, zihinsel odak noktanızı bir elinize vererek deneyebilirsiniz. Dikkatinizi otuz saniyeden bir dakikaya kadar orada tutun ve ne olduğuna dikkat edin.

Parmaklarınızda veya avucunuzda sıcaklık veya dolgunluk hissi veya karıncalanma veya manyetik his veya ağırlık hissi fark etmiş olabilirsiniz. Bunlar, vücudumuzdaki belirli bir yerde qi'nin toplanmasıyla ilişkili yaygın duyumlardır. Bununla birlikte, her kişinin deneyimi benzersizdir. En önemlisi, basitçe deneyimlediğiniz şeyin ne olduğunu fark etmek ve qigong uygulamasının şu temel ilkesine bir tür güven geliştirmektir: enerji dikkati takip eder. Hindu yoga sistemlerinde bu aksiyom, Sanskritçe terimlerle şu şekilde ifade edilir:Prana(yaşam gücü enerjisi) aşağıdaki gibidirşehir(akıl).

Enerji ve Farkındalığı Bağlamak İçin Bir Kanal Olarak Nefes

'Enerjinin dikkati takip etmesi' mekanizması nedir? Uygulamanın ilk aşamalarında, bunun fiziksel nefes alma süreciyle çok ilgisi vardır. Dikkatimizi nefes alma ve verme döngüsüne vermeyi öğrenerek -zihnimizi nefesin hareketiyle birleştirerek- qi'nin hareketine rehberlik edebilmek için zihinsel odaklanma kapasitemizi etkinleştiririz.

Çince 'qi' kelimesi bazen İngilizceye 'nefes' olarak çevrilir, ancak bu en iyi seçim değildir. Qi'yi enerji artı farkındalık olarak düşünmek daha yararlıdır. Fiziksel nefes alma süreci, farkındalığı yaşam gücü enerjisiyle bir birliğe yönlendirmek için kullanılır - yavru, 'qi' kelimesiyle işaret edilen şeydir. Yaşam gücü enerjisinin farkındalıkla olan bu birliği, uygulayıcının beden-zihninde stabilize edildiğinden, fiziksel nefes (yıllarca süren uygulama boyunca), embriyonik nefes denilen şey tarafından emilene kadar gittikçe daha incelikli hale gelir.

Embriyonik Solunum

Embriyonik nefes almada, fiziksel nefes alma sürecinden bağımsız olarak enerjik gıdayı doğrudan beden zihnine çekeriz. Fiziksel nefes alma işlemi bir tür sal olarak kullanılır. Nehri geçtikten sonra -Kozmik Annenin ülkesine döndüğümüzde (var olan her şeyden ayrılma fikrimizi çözdüğümüzde)- o fizyolojik nefes salını geride bırakabiliriz. Aynı şekilde bir fetüsün “ nefes alır Göbek bağı aracılığıyla artık qi'yi doğrudan evrensel matristen çekebiliyoruz.

Meridyenler Üzerinden Qi Akışını Netleştirmek

Tüm qigong formları, bir şekilde meridyenler boyunca qi akışını açmayı, dengelemeyi ve netleştirmeyi amaçlar. Yaşamımız boyunca, o anda tam olarak sindiremediğimiz deneyimler yaşadığımızda, bu deneyimlerin enerjisi - bağırsaklarımızdaki sindirilmemiş yiyecekler gibi - meridyenlerde tıkanmalar yaratır. Bu enerji blokajları tarafından beden zihnimizde yaratılan belirli kalıplar, Budizm'de 'ego' denen şeyi tanımlar - temelde yanlış bir şekilde kim olduğumuza inandığımız, kendi benzersiz bilinçsiz olma yolumuz.

Çigong uygulaması, bu enerjik düğümleri çözmemize yardımcı olur, enerjinin/farkındalığın bir kez daha serbestçe ve Şimdiki An olarak akmasına izin verir: içinde oyunumuzu oynadığımız parlak bir boşluk. bedensel öğeler sürekli açılır.

İle elizabeth reninger .