Beş Hatıra
Beş Anma, kendini yansıtma ve kişisel gelişim için güçlü bir araçtır. Kişinin yaşamı üzerine düşünmek ve kendini daha iyi anlamak için kullanılabilecek beş ifadeden oluşan bir dizidir. Açıklamalar: Ben yaşlanmak için doğaya sahibim; Yaşlanmaktan kaçamıyorum. Ben sağlıksız doğaya sahibim; Hastalıktan kaçamam. Doğamda ölmek var; Ölümden kaçamam. Benim için değerli olan her şey ve sevdiğim herkes değişebilir niteliktedir; Onlardan ayrı kalmaktan kaçamıyorum. Eylemlerim benim tek gerçek varlığımdır; Eylemlerimin sonuçlarından kaçamam.
Beş Anma, bir öz-farkındalık duygusu geliştirmeye ve kişinin hayatına açıklık getirmeye yardımcı olmak için bir meditasyon uygulaması olarak kullanılabilir. Perspektif getirmeye ve bize hayatın süreksizliğini hatırlatmaya yardımcı olabilir. Hayatı daha dolu dolu yaşamamıza ve burada geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde değerlendirmemize yardımcı olacak bir araç olarak da kullanılabilir.
Beş Anma, kendini yansıtma ve kişisel gelişim için güçlü bir araç olabilir. Hayatımıza netlik getirmeye ve bize hayatın süreksizliğini hatırlatmaya yardımcı olabilir. Hayatı daha dolu dolu yaşamamıza ve burada geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde değerlendirmemize yardımcı olacak bir araç olarak da kullanılabilir.
Beş Anma, Buda'nın hepimizin üzerinde düşünmemiz ve kabul etmemiz gerektiğini söylediği beş gerçektir. Söyledi müritleri Bu beş gerçek üzerinde derinlemesine düşünmek, Sekiz katlı yol doğum yapmak Bundan da prangalar atılır ve takıntılar yok edilir.
Bu Anılar, Buda'nın Pali'de bulunan Upajjhatthana Sutta adlı bir vaazında bulunur. Sutta-pitaka (Anguttara Nikaya 5:57). saygıdeğer Thich Nhat Hanh onlardan da sık sık bahsetmiştir. Anıların bir versiyonu, Plum Köyü ilahi ayininin bir parçasıdır.
Beş Hatıra
- Yaşlanmaya maruz kalıyorum. Yaşlanmayı önlemenin bir yolu yoktur.
- Hastalığa maruz kalıyorum. Hastalıktan korunmanın bir yolu yoktur.
- öleceğim Ölümden kaçmanın bir yolu yok.
- Sevdiğim herkes ve her şey değişecek ve ben onlardan ayrı kalacağım.
- Benim tek gerçek varlığım eylemlerim ve onların sonuçlarından kaçamam.
Düşünüyor olabilirsinne kadar iç karartıcı. Ama Thich Nhat Hanh kitabında yazdıZihnimizi Anlamak(Parallax Press, 2006) kırılganlığımız ve süreksizliğimiz hakkındaki bilgiyi bastırmamamız gerektiğini. Bunlar bilincimizin derinliklerinde yatan korkulardır ve bu korkulardan kurtulmak için Zikirleri bilincimize davet etmeli ve onları düşman olarak görmeyi bırakmalıyız.
Yaşlılık, Hastalık ve Ölüm
İlk üç Anmanın müstakbel Buda'nın tanık olduğu şeyler olduğunu da fark edebilirsiniz. Prens Siddhartha , farkına varma arayışına başlamadan önce aydınlanma .
Yaşlılığın, hastalığın ve ölümün reddi, Buda'nın zamanında olduğundan daha yaygın. 21. yüzyıl kültürümüz, yeterince çabalarsak sonsuza kadar genç ve sağlıklı kalabileceğimiz fikrini aktif olarak teşvik ediyor.
Bu, yemek heveslerimizin çoğunu açıklıyor -- çiğ gıda diyetleri, alkali diyetler, 'arındırıcı' diyetler, 'paleo' diyetler, yiyeceklerin salınması için belirli bir sırayla yenilmesi gerektiği fikrine takıntılı hale gelen insanlar tanıyorum. içlerindeki besinler. Kişiyi sonsuza kadar sağlıklı tutacak ideal yiyecek ve besin takviyeleri kombinasyonu için neredeyse çılgınca bir arayış var.
Kişinin sağlığına dikkat etmesi, yapılacak mükemmel bir şeydir, ancak hastalığa karşı kusursuz bir kalkan yoktur. Yeterince uzun yaşarsak, yaşın etkileri hepimizi etkiler. Gençseniz buna inanmak zor ama 'genç insan' siz değilsiniz. Bu sadece geçici bir durum.
Ayrıca ölümden eskisinden daha fazla ayrıyız. Ölüm, çoğumuzun onu görmek zorunda olmadığı hastanelerde saklanıyor. Ancak ölmek hala gerçektir.
Kimi ve Neyi Sevdiğimizi Kaybetmek
atfedilen bir alıntı var Theravada Budisti öğretmen Ajahn Chah -- 'Cam zaten kırık.' Zen'de duyduğum bir çeşitleme var --çayınızı tutan bardak çoktan kırıldı. Bu, geçici şeylere bağlanmamak için bir hatırlatmadır. Ve her şey geçicidir .
Bağlanmamamız gerektiğini söylemek, insanları ve şeyleri sevemeyeceğimiz ve takdir edemeyeceğimiz anlamına gelmez. Onlara sarılmamak demektir. Gerçekten de geçiciliği takdir etmek, insanların ve çevremizdeki dünyanın kıymetini anlamamızı sağlar.
Eylemlerimize Sahip Çıkmak
Thich Nhat Hanh bu son Anmayı anlatıyor --
'Eylemlerim benim tek gerçek varlığımdır. Eylemlerimin sonuçlarından kaçamam. Eylemlerim, üzerinde durduğum zemindir.'
Bu mükemmel bir ifade karma .Eylemlerim, üzerinde durduğum zemindir.bunu söylemenin başka bir yoluşu anki hayatım kendi eylemlerimin ve seçimlerimin sonucudur. Bu karmadır. Kendi karmamıza sahip çıkmak ve sorunlarımız için başkalarını suçlamamak, kişinin ruhsal olgunluğunda önemli bir adımdır.
Acı Tohumlarını Dönüştürmek
Thich Nhat Hanh tavsiye etti farkındalık korkularımızı tanımayı ve kabul etmeyi öğrenmek. 'Mutsuzluklarımız, sağlıksız zihinsel oluşumlarımız, dönüştürülmeden önce kabul edilmelidir' diye yazdı. 'Onlarla ne kadar çok savaşırsak, o kadar güçlenirler.'
Beş Anma'yı düşündüğümüzde, bastırılmış korkularımızı gün ışığına çıkarmaya davet ediyoruz. Thich Nhat Hanh, 'Üzerlerine farkındalığın ışığını tuttuğumuzda, korkularımız azalır ve bir gün tamamen dönüşürler' dedi.
