Mikrokozmik Yörünge

Mikrokozmik Yörünge, vücudun enerjisini geliştirmek ve dengelemek için yüzyıllardır kullanılan güçlü bir meditasyon tekniğidir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için kullanılabilecek basit ama güçlü bir uygulamadır.

Mikrokozmik Yörüngenin Faydaları

Mikrokozmik Yörünge, vücudun enerjisini geliştirmek ve dengelemek için güçlü bir araçtır. Vücuttaki enerji yollarını açmaya yardımcı olur, daha iyi enerji dolaşımına ve sağlığın iyileştirilmesine izin verir. Ayrıca stresi azaltmaya, zihinsel berraklığı geliştirmeye ve ruhsal farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir.

Mikrokozmik Yörünge Nasıl Uygulanır?

Mikrokozmik Yörünge, her gün birkaç dakikada yapılabilecek basit bir uygulamadır. Vücuttaki enerji yollarına odaklanmayı ve bu yollardan akan enerjiyi görselleştirmeyi içerir. Rahat ve açık bir tavırla pratik yapmak ve her bir enerji yoluna odaklanmak için zaman ayırmak önemlidir.

Çözüm

Mikrokozmik Yörünge, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için kullanılabilen güçlü bir meditasyon tekniğidir. Her gün birkaç dakikada yapılabilecek basit bir uygulamadır ve stresi azaltmaya, zihinsel berraklığı geliştirmeye ve ruhsal farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzun enerjisini geliştirmek ve dengelemek için güçlü bir araç arıyorsanız, Microcosmic Orbit mükemmel bir seçimdir.

Mikrokozmik Yörünge, qigong uygulamalarının en iyi bilinenlerinden biridir. Sekiz Olağanüstü Meridyen – vücudun en derin enerjisel yapılanma seviyesi. Mikrokozmik Yörünge uygulamasının birkaç düzine varyasyonuyla karşılaştım ve burada oldukça sevimli bulduğum çok basit bir tanesini sunacağım. En genel olarak, Mikrokozmik Yörünge uygulamasının amacı, yetişkin bir insan vücudunda tipik olarak iki farklı meridyen olan Ren (Ren) arasında sürekli dairesel bir enerji döngüsü yaratmaktır. Gebelik Gemisi) ve Du (Yönetici Gemi).

Annemizin rahmindeyken, enerjimiz bu yol boyunca doğal bir şekilde dolaşır, perineden omurga boyunca yukarı doğru hareket eder ve ardından minik gövdemizin ön kısmının merkez çizgisi boyunca aşağıya, alt dantian bölgesine geri döner. Bu devre - daha kaba fiziksel işlev seviyelerimizle birlikte - göbek kordonu aracılığıyla 'beslenir'.

Doğduğumuzda ve göbek bağı kesildiğinde, oldukça dramatik bir yeniden yapılanma ortaya çıkar ve bunun sonuçlarından biri, hayatımızın ilk birkaç yılında, bir zamanlar sürekli olan enerji devresinin Ren meridyenine ayrılmasıdır - Ren meridyeninden akar. gövdenin ön kısmından alt dudak bölgesine ve Du meridyenine kadar perineum kokeksin ucundan omurilik boyunca yukarıya, başın üzerinden akar ve üst dudağın yakınında son bulur. Anne rahminde deneyimlediğimiz şeye çok benzeyen bir enerji akışını hatırlamak için Mikrokozmik Yörünge uygulamasını kullanabiliriz.

Mikrokozmik Yörünge Nasıl Uygulanır?

Düz sırtlı bir sandalyede veya yerdeki bir minder üzerinde bağdaş kurarak omurganız rahatça dik olacak şekilde oturun. Gözlerinizi kapatın ve özellikle yüzünüz, boynunuz, çeneniz veya omuzlarınızdaki gereksiz gerilimi serbest bırakın. Nazikçe gülümsemek bunun olmasına yardımcı olacaktır. Nefesinizin akışına uyum sağlayın ve ritmini veya kalitesini hiçbir şekilde değiştirmek için hiçbir çaba sarf etmeden, nefesin on turu boyunca nefes alıp verişlerinizi takip edin.

Dikkat edin, şu şekilde karın solunumu , her nefes alışınızda alt karnınız nazikçe genişler ve her nefes verişinizde tekrar nötr bir konuma gevşer. Avuçlarınızı karnınızın alt kısmına yerleştirin, başparmaklarınızın uçları doğrudan göbeğinizin üzerine ve ilk parmaklarınız göbeğinizin birkaç inç altına değecek şekilde.

Şimdi, Mikrokozmik Yörüngeyi keşfetmeye başlamak için, her nefes alışınızın alt dantianınızın boşluğunu (iki elinizin üçgen dış hatları içinde) güzel altın-beyaz ışıkla doldurduğunu hayal edin. Bu ışığın alt dantian bölgenizde bir enerji küresine dönüştüğünü görün. Her nefes alışta, bu ışık küresinin güçlü parlaklığını artırın. Bunu yaparken sıcaklık veya karıncalanma hissedebilirsiniz. Sadece bu hislerin tadını çıkarın. En az on nefesi dantian'ı bu şekilde 'yüklemeye' ayırın, onu enerji/ışıkla doldurmak için görselleştirmenin gücünü kullanın.

Dantian dolu ve parlak hissettiğinde, uygulamanın bir sonraki adımına geçin: Daha önce olduğu gibi, inhalasyonla, dantian'a enerji çekin. Ardından, nefes verirken, o ışık/enerji küresini dantian'dan aşağı Hui Yin – Ren meridyenindeki ilk nokta – anüsün yaklaşık yarım inç önünde yer alır (erkekler için skrotum kökünün hemen arkasında ve dişiler için posterior labial komissürün hemen arkasında). ekshalasyon, biz dantian enerjisini – güzel bir altın-beyaz ışık küresi şeklinde – perine/pelvik tabanın merkezine gönderiyoruz. Enerjiyi bu şekilde hareket ettirmek için nazik niyetinizle birlikte hayal gücünüzü kullanın.

Bir sonraki nefes alışınızda, ışık/enerji küresinin hemen yukarı doğru çekildiğini hissedin (ışık/enerji küresinin o Hui Yin noktasından 'yukarı doğru 'zıplaması' gibi) omurganın alt ucuna doğru. Bu tek nefesle enerjinin omurganın kökünden beynin merkezine, başın tepesinin hemen altına akmasına izin verin. Ardından, bir sonraki nefes vermeyle, yüzün orta çizgisinden ve gövdenin önünden aşağıya, alt dantian boşluğuna geri bir şelale gibi aktığını hissedin. Mikrokozmik Yörüngenin bir turunu henüz tamamladınız.

Uygulamayı ilk öğrendiğinizde, bir kez daha o enerjiyi omurga boyunca (yani Du meridyeni) Hui Yin'e dolaştırmadan önce, nefesin birkaç turu için duraklamak, dantian'a yeni ışık/enerji toplamak güzeldir. ) beyne ve sonra vücudun önünden (yani Ren meridyeni) aşağı dantian'a geri dönün. Uygulamaya daha aşina olduğunuzda, döngünün daha sürekli olmasına izin vermeyi deneyebilirsiniz.