Çok Fazla Meditasyon Yaptığınızın 5 İşareti
Meditasyon, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için güçlü bir araçtır. Stresi azaltmaya, odaklanmayı geliştirmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir. Ancak her şey gibi iyi bir şeyin de fazlası zararlı olabilir. Burada 5 işaret çok fazla meditasyon yapıyor olabilirsiniz:
- bunalmış hissetmek - Meditasyon yaptıktan sonra kendinizi bunalmış veya endişeli hissediyorsanız, bu çok fazla meditasyon yaptığınızın bir işareti olabilir.
- Dikkat eksikliği – Meditasyon yaptıktan sonra konsantre olmakta veya görevlere odaklanmakta sorun yaşıyorsanız, bu çok fazla meditasyon yaptığınızın bir işareti olabilir.
- Motivasyon eksikliği – Meditasyon yaptıktan sonra kendinizi motive olmamış veya kayıtsız hissediyorsanız, bu çok fazla meditasyon yaptığınızın bir işareti olabilir.
- Fiziksel rahatsızlık - Meditasyon yaptıktan sonra baş ağrısı veya kas gerginliği gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşadığınızı fark ederseniz, bu çok fazla meditasyon yaptığınızın bir işareti olabilir.
- Uyku Sorunları - Meditasyon yaptıktan sonra uyumakta zorluk çekiyorsanız veya kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız, bu çok fazla meditasyon yaptığınızın bir işareti olabilir.
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, meditasyona ara vermeniz ve vücudunuza ve zihninize dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman tanımanız önemlidir. Meditasyon güçlü bir araçtır, ancak ölçülü kullanmak önemlidir.
Meditasyon ister misin? Bir seferde bir saatten fazla mı yoksa günde birden fazla mı meditasyon yapıyorsunuz? Ailenize ve arkadaşlarınıza veya sosyal etkinliklere olan ilginizi mi kaybediyorsunuz? Eğer öyleyse, belki de bir meditasyon bağımlılığı yaşıyorsunuz. Hiç birinin çok fazla şey yaptığını duydunuz mu? Simran ? Aşırı meditasyonun işi, aile hayatını ve hatta sağlığı etkileyebilecek ciddi yan etkileri olabileceğini biliyor muydunuz?
Meditasyon Sihizm'in önemli bir yönüdür. Dördüncü Guru Raam Das 'Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae' ilahisinde, kendisini Sih olarak gören kişinin erken kalkıp abdest alması ve meditasyon yapması gerektiğini yazdı.
Sihizm davranış kuralları, kişinin gün doğmadan üç saat önce uyanmasını, yıkanmasını, tekrar etmesini tavsiye eder. Waheguru ' ve gerçekleştir iplik dualar
Meditasyon, ruhsal olarak ilerlemek için arzu edilir ve değişim için güçlü bir araçtır. Meditasyon yapmanın stresi azalttığı ve depresyon tedavisinde faydalı olduğu kanıtlanmıştır, ancak çok fazla iyi şeye sahip olmak tamamen mümkündür. Meditasyon alışkanlık oluşturabilir ve hatta bağımlılık yapabilir. bir kez ilk düzenli olarak erken uyanma rutini kurulduysa, gün ağarmadan önceki saatlerde kendinizi huzursuz ve uyuyamaz halde bulabilirsiniz. Sabah meditasyonu için şevk veya özlem duymaya başlarsanız, sadece öforik bir mutluluk hissediyor olabilirsiniz. Ancak meditasyon için bir bağımlılık geliştirmiş olmanız da mümkündür. Aşırı meditasyon zevkli olabilir, ancak aşırı meditasyon ile duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlık için çok gerçek tehlikeler olasılığı vardır.
Kendinden geçmiş bir esriklik yaşayıp yaşamadığınızı veya meditasyon bağımlılığı geliştirip geliştirmediğinizi nasıl anlarsınız? İşte meditasyonunuzda aşırı hevesli olabileceğinizi ve aslında çok fazla meditasyon yapabileceğinizi gösteren semptomları özetleyen beş işaret ve aşama.
01/05Bakım Alışkanlıkları
Mavi Cholla ile Turuncu Domalla'nın Temiz Banası. Fotoğraf © [S Khalsa]
Eğilimler:
- Sen saçlarının uzamasına izin vermek , türban bağlamak ve giymek manevi kıyafet ?
Belirtiler:
- Yolmayı, tıraş etmeyi bırak, cımbız veya saç boyama, kıvırma ve kesme
- Kozmetik, moda veya giyim dışında herhangi bir şeyle ilgilenmez bana
- Bağlama bir ayrıntılı türban veya domalla ile süslenmiş çelik tespihler Ve Sih sembolleri
tehlikeler:
- Aşırı mütevazı giyinmek
- Gösterişli olmak ve gösteriş için giyinmek
- Dikkatsizce giyinmek, pürüzlü ve dağınık olmak
Darbe:
- keçeleşmiş saç
- özensiz türban
- Kirli veya yırtık pırtık ve delikli giysiler
- Görünüşü koruyarak benmerkezci olmak
Coşkulu Duygular
Eğilimler:
- 24 saatlik bir süre içinde 2 1/2 saatten fazla meditasyon yapıyor ve onu seviyor musunuz?
Belirtiler:
- Günlük pratiğe bağlılık
- Grup meditasyon etkinliklerine katılmak
- Mümkün olduğunda tek başına meditasyon yapmak
- Meditasyon için kutsal bir alan yaratmak
- Faaliyetler meditasyon rutini etrafında döner
- amritvela günün en önemli kısmıdır
- Tamamen mutlu, içerikli, baş döndürücü veya neşeli hissetmek
- Meditasyonu kaçırmamak için büyük mesafeler kat etmek
- Ecstasy, öfori, kendinden geçme veya yüce sükunet yaşamak
- Bütün gece katılıp katılmamayı tartışmak Rainsabaee Kitan , sabahın erken saatleri Asa di Var kirtan , ya da her ikisi de
tehlikeler:
- Çamaşır makinesi, cam silecekleri, saat tik takları, bebek salıncağı gibi sıradan seslerde 'Waheguru' sesini duymak veya canlı müzik gibi aşırı yüksek sesleri bile boğmak
- Açan çiçeklerin kokusunu ya da çiçeklerin aromasını her yerde hissetmek yemek pişirme
- Sözsüz olarak ifade edilmeyi özleyen, içinde şarkı söylemek veya müziği duymak
- Şiddetle yüksek sesle ilahiler söylemek veya gösteri için mucizeler gerçekleştirmek
- Vizyonlara sahip olmak ve sesleri duymak
Darbe:
- Meditasyon bağımlılığı
- İşitsel ve görsel sanrılar
- Düzensiz veya uygunsuz davranış sergilemek
Kronik yorgunluk
Eğilimler:
- Uyumadan önce uyanma eğiliminde misiniz?
Belirtiler:
- Tek başına meditasyon yapmak için birbiri ardına uyumak
- Gece yattıktan sonra geç saatlere kadar sessizce meditasyon yapmak
- Sabah meditasyonu için kalkmadan önce hala yataktayken uzun uzadıya meditasyon yapmak
- Meditasyon için yalnız başına daha fazla zamana sahip olmak için, gün doğmadan birkaç saat önce, diğerlerinden önce kalkmak
tehlikeler:
- Yorgun veya iyi hissetmemek
- Sürüş sırasında uyanık kalamama
- Gün boyunca uyumak ve uyumaya ihtiyaç duymak
- Meditasyon yaparken herhangi bir noktada dik oturamama
Darbe:
- sinirlilik
- Uyanık olmak önemli olduğunda uyuşukluk
- Boynun yanlış hizalanmasından kaynaklanan baş dönmesi veya kulak çınlaması (kulak çınlaması)
- Ağrılı dizler, kuyruk kemiği, omurilik sıkışması veya spastik hareketlerle sonuçlanan yaralanma
Faiz kaybı
Eğilimler:
- Dünyevi uğraşlara olan ilginizi mi kaybettiniz?
Belirtiler:
- Yemek yeme, internet, medya, spor, okul, sosyal toplantılar, TV, evlilik ilişkileri, iş gibi günlük aktivitelere karşı ilgi kaybı
tehlikeler:
Darbe:
- işini kaybetmek
- ev kaybı
- Yabancılaşan aile
Para çekme
Eğilimler:
- Kendinizi dünyadan geri çekilirken mi buluyorsunuz?
Belirtiler:
- Çoğu zaman dünyadan zaman ayırmak
- Sadece Simran yapmak isteyen ve Sevmek sosyal etkileşim yerine
- İşe odaklanma ve iş arkadaşları veya patronla ilişki kurma zorluğu
- Aile meseleleri, eşiniz ve evlilik ilişkilerinizle ilişki kuramama
tehlikeler:
- Depresyon, uyuşukluk, iştahsızlık, ağlama
- Yeme alışkanlıklarında değişiklik, sıradan yiyecekleri reddetme
- Aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile kopukluk
- Meditatif alan ihlal edildiğinde öfke yaşamak
- Önemsiz herhangi bir şey hakkında konuşmayı bırakmak, sadece gerektiğinde konuşmak
Darbe:
- Ayrılık veya boşanma
- Hayat anlamsız görünüyor
- Kan şekeri seviyesi sorunları
- Değersizlik intihar duyguları
