Ruhunuzu Geliştirmenin 10 Yolu
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürmek için ruhunuzu beslemek önemlidir. İşte 10 yol ruhunu büyüt ve içsel benliğinizle bağlantıda kalın.
1. Meditasyon
Meditasyon, rahatlamak ve zihninizi boşaltmak için harika bir yoldur. Stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve her yerde yapılabilir. Her gün sessizce oturmak ve nefesinize odaklanmak için birkaç dakika ayırmak, iyileşmenize yardımcı olabilir. ruhunu besle .
2. Günlük tutma
Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, bunu başarmak için harika bir yol olabilir. iç benliğini keşfet . Bir günlük tutmak, duygularınızı işlemenize ve yaşamınıza dair fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, ilerlemenizi izlemek ve büyümenizi yansıtmak için harika bir yol olabilir.
3. Doğa ile Bağlantı Kurun
Doğada vakit geçirmek harika bir yol olabilir. ruhunuzla yeniden bağlantı kurun . Parkta yürüyüşe çıkın, yürüyüşe çıkın ya da sadece oturup doğanın güzelliğini izleyin. Doğada olmak, topraklanmış ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olabilir.
4. Minnettarlık Egzersizi Yapın
Şükran pratiği yapmak yardımcı olabilir ruhunu kaldır . Hayatınızdaki güzel şeyleri takdir etmek için zaman ayırmak, bakış açınızı değiştirmenize ve hayatınıza daha fazla neşe getirmenize yardımcı olabilir.
5. Diğerleriyle Bağlantı Kurun
Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek, ruhunu besle . Sizi iyi hissettiren insanlarla bağlantı kurmak, ruh halinizi yükseltmenize ve yaşamınıza daha fazla neşe getirmenize yardımcı olabilir.
6. Yaratıcı Olun
Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmek, ruhunu keşfet . Resim yapmak, yazmak veya müzik çalmak olsun, yaratıcı olmak içsel benliğinizi ortaya çıkarmanıza ve hayatınıza daha fazla neşe getirmenize yardımcı olabilir.
7. Müzik Dinle
Müzik dinlemek harika bir yol olabilir ruhunuzla bağlantı kurun . Müzik, ruh halinizi yükseltmenize ve yaşamınıza daha fazla neşe getirmenize yardımcı olabilir. İster klasik, ister caz, ister pop, size hitap eden müziği bulun ve ruhunuzu beslemesine izin verin.
8. Egzersiz
Egzersiz yapmak harika bir yol olabilir
01/11Ruhunuzu Nasıl Büyütürsünüz?
Gölge. Matthias Clamer / Getty Images
Benim gibi ruhsal odaklıysanız, kendinizi fiziksel bir bedende engellenmiş hissederken bulmuş olabilirsiniz. Ama hey, mesele bu. Ruhsal olarak büyümenin bir yolu olarak bir insan deneyimi yaşıyorsunuz. Bu slayt gösterisinde, bedendeki bir ruh olarak yolculuğunuzu nasıl geliştireceğinize dair ipuçları sunuyorum.
02/11Tutkunuzu Takip Edin
Tutkunuzu Takip Edin. Görüntü Kaynağı / Getty Images
Zekanızı ve özel yeteneklerinizi tanıyın ve daha da geliştirin. Yeteneklerimiz, bizi benzersiz yollarımıza götüren göstergelerdir. Tutkunuzu takip edin ve yakında bu dünyada nereye uyduğunuzu keşfedeceksiniz. Doğuştan gelen arzularımızı bastırdığımızda yolumuzu kaybederiz.
- Yaşam Amacınız Nedir?
- Oynadığımız Roller Hakkında
- Kendini Güçlendirme
Gevşek Uçları Bağlayın
Graffiti'yi bağışlayın. Justin Lambert / Getty Images
Çözülmemiş sorunlar bizi duygusal ve zihinsel olarak kemirir. Ele alınması gereken rahatsız edici şeylerle mücadele edin ve onları dinlendirin. Bu arada, gelecekteki sorunların göz ardı edilmesine izin vermemeyi öğrenin. Zamanında müdahale edilmediğinde yaralarımız iltihaplanır. Gömülü sorunların her zaman eninde sonunda su yüzüne çıktığını fark edin. Ve yeniden yüzeye çıktıklarında... Onlarla ANLAŞIN, onları içinizin daha da derinlerine sıkıştırmaktan kaçının. Kin tutmak veya görmezden gelmek yerine, zorluklar ortaya çıktıkça onlarla başa çıkmak en iyi yoldur.
- affetme
- Duygusal ve Zihinsel Bedenlerimizi İyileştirme
İlişkilerinizde Sorumlu Olun
Sorunlarınızı Silmek. yenwen / Getty Images
-den uzaklaşSuçlama oyunuilişkilerinizdeki sorunları çözmeye gelince. İlişkiye zarar veren söylediğiniz veya yaptığınız şeyler konusunda dürüst olun. Kendi başarısızlıklarınıza sahip çıkın. Diğer kişiden değişiklik beklemek yerine, yenilgiye uğratma kalıplarınızı değiştirmeye odaklanın. Soruna katkıda bulunan biri değil, sorun çözücü olun.
05/11Aşk Bazen Elveda Demektir
Gelgit Aşkı Yıkıyor. JosA Luis GutiArrez / Getty Images
Tüm ilişkilerin sonsuza kadar sürmesi amaçlanmamıştır. Bazen ortaklarımızı geride bırakırız veya ortağımız, ayak uydurmak için mücadele etmemize neden olan bir yöne gider. Bazen yapabileceğiniz en sorumlu şey, ilişkiyi serbest bırakırken o kişiye sevgi ve şefkat sunmaktır.
- Bir Yol Ayrımında: Doğru veya Yanlış Kararlar
- Toksik İlişkilere Bağları Kesmek
Hayatını basitleştir
Senfoni Kulübü/Getty Images
Bir şey artık hayatınızda bir amaca hizmet etmiyorsa, dağınıklıktır. Dağınıklık, fiziksel bir şey veya yolunuzu tıkayan bir inanç olabilir.
Artık doğru gelmeyen tüm inançları serbest bırakın. Muhtemelen ebeveynleriniz tarafından bir dine telkin edildiniz. Kalbinizle kontrol edin ve size öğretilenlerin doğru hissettirip hissettirmediğine bakın... eğer doğru değilse, hissettiren farklı bir yol arayın.
Sizi beslemeyen şeylere tutunmak yerine enerjinizi tüketir.
İstenmeyen hediyelerden, kırık veya işe yaramaz eşyalardan, kendi kendini baltalayan zihinsel imgelerden vb. kurtularak alanınızı boşaltın ve enerjinizi genişletin.
07/11İçinizdeki Şeytanlarla Yüzleşin
Şeytanlarınızla Yüzleşmek. parema / Getty Images
Herkes hata yapar veya geçmiş kararlarından pişmanlık duyar. Zayıf yönlerimizi ortaya çıkarmak ve mükemmel olmadığımızı fark etmek bizi aptal veya 'daha az' hissetmekten kurtarır. Gurur duymadığınız şeylere ışık tutun ve bu deneyimler sayesinde harika dersler çıkardığınızı ve muhtemelen onlar için daha iyi bir insan haline geldiğinizi anlayın. Olumsuz eylemleri gizli tutmak, utanç veya depresyonla ruhumuzu gölgeleyebilir. Kusurlarımız ne olursa olsun hepimiz neşe içinde yaşamayı hak ediyoruz.
08/11Akışına bırak
Açık kapı. Comstock Resimleri / Getty Images
Tedbir ve korku arasında ince bir çizgi vardır. Manevi bir yolda seyahat etmemiz amaçlanıyor. Bir yerde çok uzun süre bodur kalmamız gerekmiyor. Evet, değişim korkutucu olabilir. Ancak değişim bir öğrenme yoludur, öyleyse neden onu takip etmeyesiniz? Değişime direndiğimizde aslında kaos yaratabiliriz. Seçtiğiniz bir yolda ders mi almak istiyorsunuz, yoksa size dayatılan bir yolda dersler mi almak istiyorsunuz?
- İçeriden Şifa - Paradigma Değişimi
Sabırlı ol
Otobüs Durağında Bekleyen Kadın. Tang Ming Tung / Getty Images
ihtiyacımız olan zamanlar vardır sakin ol . Sabırsızlık veya hayal kırıklığı hiçbir duruma yardımcı olmaz. İstenen değişikliklerin ortaya çıkması bazen zaman alabilir. Kendinizi yeni bir arenaya atlamaya hazır gibi hissedebilirsiniz... ama bekleyin. Tanışmak istediğiniz durum ya da kişi henüz sizin için hazır olmayabilir. Otobüs durağında birkaç dakika daha oturmanızda sakınca yok, eninde sonunda otobüs gelecek. Acelesi ne?
- Yaratıcı Bir Boşlukta mısınız?
- Endişeli Bir Ruhu Sakinleştirmenin Yolları
Fiziksel Benliğinizi Sevin ve Onurlandırın
Diyet ve Fitness Posteri. Neil Webb / Getty Images
Kendine iyi bakıyor musun? Fiziksel bedeniniz, hayatınızı içinde yaşamanız ve ruhunuzu geliştirmenize yardımcı olması için size ödünç verilen araçtır. Vücudunuzu şımartın, hastalıklarınızla ilgilenin, egzersiz yapın ve ona uygun besinleri verin.
- Daha Sağlıklı ve Mutlu Bir Size Adımlar
- Sağlıklı ve Dengeli Bir Fiziksel Vücut İçin İpuçları
Ölümü ve Hastalığı Anlamak ve Başa Çıkmak
Bir Ailenin Ölüm Yatağı Nöbeti. Sigorta / Getty Images
Fiziksel yaşam, çeşitli deneyimlerle gelen bir armağandır. Istırap ve hastalık, bu deneyimler paketiyle birleştirilir. Bedenlerimizin son kullanma tarihleri olmasına rağmen, ruhlarımızın son kullanma tarihi geçmez. Hastalığa ve ölüme olumsuz bir şekilde bakmak yerine olumlu bir şekilde bakmayı seçmek, bu gezegendeki yaşamınıza daha derin bir anlam kazandırmanıza yardımcı olacaktır. Doğum, fiziksel deneyimin giriş noktasıdır, ölüm ise son bölümdür... ama ruhun son kullanma tarihi yoktur.
- Sağlığa Giden Engeller - Hastalığa Faydaları
- Kederle Başa Çıkmak
Feragatname: Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir doktor tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
