Taoculuk

Taocu Uygulama ve Diyet

bu Taocu uygulama ve diyet, sağlık ve zindelik için bütünsel bir yaklaşımdır. Hayatın fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönleri arasındaki dengeye odaklanır. Uygulama, doğa ile uyum içinde yaşamayı vurgulayan eski Çin Taoculuk felsefesine dayanmaktadır. Diyet, işlenmiş içerik maddeleri ve katkı maddeleri içermeyen bütün, doğal gıdalardan oluşur.

bu Taocu diyet Doğanın beş elementine dayanır: odun, ateş, toprak, metal ve su. Her elementin dengeyi ve sağlığı geliştirdiğine inanılan kendi besinleri vardır. Örneğin, odun bazlı gıdaların enerji verici ve besleyici olduğuna inanılırken, ateş bazlı gıdaların temizleyici ve toksinlerden arındırıcı olduğuna inanılır.

bu Taocu uygulama ayrıca meditasyon, qigong ve diğer egzersiz biçimlerini de içerir. Bu faaliyetler, uygulayıcının kendi içinde denge ve uyum sağlamasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ek olarak, uygulama dikkatli yemeyi teşvik eder ve uygulayıcıyı vücudunun ihtiyaçlarının ve isteklerinin farkında olmaya teşvik eder.

bu Taocu diyet ve pratik, genel sağlığını ve esenliğini iyileştirmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Beden, zihin ve ruhta denge ve uyumu geliştirmeye yardımcı olabilecek bütüncül bir yaklaşımdır. Yiyeceklerin, egzersizin ve meditasyonun doğru kombinasyonu ile Taocu uygulama, optimal sağlık ve zindeliğe ulaşmak için güçlü bir araç olabilir.

Hatırlamak:bir yemeği en besleyici yapan şey, nihayetinde,enerji kalitesi ve dikkatona getirdiğimiz Hoş ve rahat bir atmosfer; bir takdir ve şükran tutumu; arkadaşlar veya aile üyeleri ile tatlı bağlantılar: bu bileşenler, genel sağlığımız ve mutluluğumuz için yiyeceğin besleyici yapısından daha önemli değilse de eşit derecede önemlidir.kendi başına.

Bu kadarını söyledikten sonra ..... Genel olarak konuşursak, fiziksel sağlık ve canlılık konusunda diğerlerinden çok daha fazla destekleyici olma eğiliminde olan yiyecekler olduğu da çok doğrudur. Bu tür bir muhakemeyi geliştirmenize destek olarak, aşağıdaki önerileri sunuyorum -- her zaman olduğu gibi, her birimizin benzersiz koşullarımıza bağlı olarak kendimize özgü gereksinimlerimiz olduğu uyarısıyla; ve en yüksek muhakeme biçiminin sezgisel kapasitelerimizden doğduğunu - o anda bizim için neyin doğru olduğunu bilebilmek.

Afiyet olsun!

Şunlara Evet Deyin:

Diyetinizin öncelikle şunlardan oluşmasına izin vererek --

* taze, organik sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar;

* sağlıklı yağlar (mümkün olduğunda organik, sızma zeytinyağı çeşitlerini tercih edin) -- örn. hindistan cevizi, hurma, zeytin, susam, badem, avokado, keten tohumu, ceviz, aspir, ayçiçeği; ve tereyağı veya ghee (burada tekli doymamış, çoklu doymamış ve doymuş yağların bir karışımı olduğuna dikkat edin - bunların tümü önemli biyokimyasal süreçleri destekleyebilir);

* sağlıklı tatlandırıcılar (yine organik en iyisidir) -- örn. stevia, agave nektarı, çiğ bal, saf akçaağaç şurubu, hurma şekeri, arpa maltı şurubu, esmer pirinç şurubu, sucanat (şeker kamışı kristalleri), pekmez veya ksilitol;

* şunun takviyesi: (1) bölünmüş hücreli klorella ( Sunfood tabletleri benim kişisel favorimdir); (2) balık (sardalya, somon veya kril) yağı veya (kesinlikle vegan veya vejeteryan insanlar için) Ovega-3 . Bu arada, Krill yağı eklem ağrısını azaltmak için harika olabilir!; ve (3) zerdeçal;

* tarafından sunulan derin beslenme desteğini ekleme olasılığını keşfedindış simyaMount Capra's gibi formülasyonlar Maden Peynir Altı Suyu .

Kaçınmak İçin Elinizden Geleni Yapın:

Aşağıdakiler - çoğunlukla veya daha iyisi tamamen - diyetinizden çıkarılmalıdır.

* kısmen hidrojene yağlar (trans yağ asitleri ile) -- uygun şekilde 'öldürücü yağlar' olarak adlandırılan bitkisel katı yağlar, sıvı katı yağlar veya margarin gibi kimyasal olarak değiştirilmiş insan yapımı yağlar;

* yapay tatlandırıcılar -- örn. Asparatam, Sukraloz, Splenda ve Nutrasweet (genel olarak konuşursak, bu yüksek derecede toksik yapay tatlandırıcılardansa sade 'ole rafine beyaz şekerle kendinizi şımartmak çok daha iyidir);

* genetiği değiştirilmiş (GDO) buğday ve mısır;

Bu genel beslenme önerilerini detaylandırmak için sizi 'Taoculuk ve Diyet' konusunu çeşitli açılardan ele alan aşağıdaki makalelere göz atmaya davet ediyorum.