Transandantal Meditasyon Öğrenmek İçin Yedi Neden

Transandantal Meditasyon (TM), binlerce yıldır uygulanan bir meditasyon şeklidir. Stresi azaltmak, odaklanmayı geliştirmek ve iç huzuru artırmak için herkesin kullanabileceği basit, zahmetsiz bir tekniktir. İşte TM öğrenmeniz için yedi neden:

1. Geliştirilmiş Zihinsel Berraklık

TM, dikkat dağıtıcı düşünce ve endişelerin zihnini temizlemeye yardımcı olur. Bu, daha fazla netlik ve odaklanma sağlar, bu da daha iyi karar vermeye ve üretkenliği artırmaya yol açabilir.

2. Azaltılmış Stres ve Kaygı

TM'nin stres ve kaygıyı azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli TM uygulaması, stresin beden ve zihin üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir, daha fazla rahatlama ve iç huzuru sağlar.

3. Geliştirilmiş Fiziksel Sağlık

TM'nin kan basıncını düşürerek, kalp atış hızını iyileştirerek ve bağışıklık sistemini güçlendirerek fiziksel sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Artan Yaratıcılık

TM, zihni yeni fikirlere ve olasılıklara açmaya yardımcı olabilir. Bu, yaratıcılığın ve problem çözme becerilerinin artmasına yol açabilir.

5. Geliştirilmiş Uyku Kalitesi

TM, stresi azaltarak ve zihni sakinleştirerek uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, gün boyunca daha dinlendirici bir uykuya ve gelişmiş enerji seviyelerine yol açabilir.

6. Gelişmiş İlişkiler

TM, stresi azaltarak ve iletişimi geliştirerek ilişkileri geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca insanlar arasında daha fazla anlayış ve empati geliştirmeye yardımcı olabilir.

7. Artan Kişisel Farkındalık

TM öz farkındalığın ve öz anlayışın artmasına yardımcı olabilir. Bu, kişinin kendi düşünceleri, duyguları ve davranışları hakkında daha fazla içgörüye yol açabilir.

Genel olarak, Transandantal Meditasyon öğrenmenin hayatınız üzerinde derin bir etkisi olabilir. Stresi azaltmaya, fiziksel sağlığı iyileştirmeye ve yaratıcılığı artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, ilişkileri geliştirmeye ve daha fazla kişisel farkındalık geliştirmeye yardımcı olabilir. Hayatınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, TM kesinlikle dikkate alınmaya değer.

1. Yatırıma Değer

Venusji diyor ki: Transandantal Meditasyonu (TM) 10 yılı aşkın bir süre önce öğrendim. O zamanlar pek çok şeyi araştırıyordu.meditasyon tekniklerive oldukça başarısız hissetmek. Bir arkadaşım Maharishi Mahesh Yogi'nin kitabını okumamı tavsiye etti.Varlık Bilimi ve Yaşama Sanatı, ben de yaptım ve bu bende gerçekten bir etki yarattı. Oradan TM'yi öğrendim. Öğrenmesi 2500 dolara mal olduğu zaman (şimdi daha az) bunun için para biriktirmiştim. Bu tür bir parayı biriktirmek büyük bir olaydı ama yaptım ve öğrendim ve şimdiye kadar yapılmış EN İYİ masraftı.

Benim için o buydu ve hemen anladım. Kolaydı, stres atma sistemim için çok besleyiciydi. Başından beri sevdim.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Benim için düzenli TM pratiğim, derin ve sessiz bir yanımla bağlantı kurmama yardımcı oluyor; sakinleştirici, kolay ve tatlıdır. Duyularım daha uyanık ve algılarım daha geniş, daha açık ve kabul edici. İşim, ilişkilerim, sağlığım, sanatım - hayatımın her şeyi ve her alanı uygulamamdan faydalandı. Ve çok tatlı hissettiriyor ve ne kadar uzun süre pratik yaparsam o kadar tatlılık sızıyor ve meditasyonumun dışındaki diğer faaliyetlerimi renklendiriyor.

Tavsiye

• Stresiniz varsa, olabileceğiniz en iyi kişi olmaya, hayatınızı, ilişkilerinizi, duygusal ve fiziksel sağlığınızı büyütmeye ve dönüştürmeye hazırsanız, TM yardımcı olabilir.
• Mevcut burslar var - kalifiye bir öğretmen bulmak için web sitelerine bakın - tm.org
• Ne yaptığını bilen birinden öğrenmek gerçekten önemli.

2. TM ile Hayat Gittikçe İyileşiyor

Sam Harshaw dedi ki: Çünkü öğretmen, doğrudan deneyime dayanarak ne hakkında konuştuğunu gerçekten biliyor gibiydi; o sadece varsayımda bulunmuyor ya da ruhani olma 'ruh hali' yaratmıyordu. TM'ye çekildiğim hayatın niteliklerini yaydı. Ayrıca, teorik olarak her şey mantıklıydı: bunlar zihnin derinliklerinde kullanılmayan muazzam bir potansiyeldir ve aşmak için zahmetsiz bir tekniğiniz varsa, bunu deneyimleyebilir ve onu canlandırabilir ve günlük yaşamınıza akıtabilirsiniz. Ayrıca, bu teknikle ilgili, yüzlerce tıp fakültesinden, faydaları doğrulayan, hakem denetiminden geçmiş yüzlerce bilimsel çalışma vardır.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Uzun yıllardır günlük deneyimim, TM'ye Giriş dersimde bana anlatılan her şeyin doğrulanması oldu. T.'ye

Yıllar geçtikçe uygulamadan giderek daha fazla memnun oluyorum. Sadece daha iyi ve daha iyi hale geliyor - hayat daha iyi ve daha iyi hale geliyor.

Tavsiye

• Yalnızca sertifikalı bir TM öğretmeninden öğrenin. İkame kabul etmeyin - kendi başınıza öğrenmeye çalışmayın, çünkü yapamazsınız.
• Farkındalık gibi diğer meditasyon biçimleri, her yerde öğrenebilirsiniz, ancak TM'yi öğrenmek, nasıl aşılacağını öğrenmektir. Aşkın durum, zihin ve beden için derinden dönüştürücü ve onarıcıdır. Ancak aşmayı öğrenmek çok hassastır ve size tekniği - canlı, bire bir, kişisel eğitimle - öğretecek eğitimli bir öğretmene ihtiyacınız vardır. O zaman zahmetsiz hale gelir.
• Öğrenim ücretinin tamamını karşılayamıyorsanız, kar amacı gütmeyen kuruluş burslar sunar, böylece öğrenmek isteyen herkes öğrenebilir.

3. Mantıklı, Tasavvuf Değil

Davut diyor ki: TM'yi Eylül 1970'te öğrendim. Tasavvuf, Yeni Çağ belirsizliği veya sahte bilim hakkında değil, meditasyon hakkında mantıklı açıklamalar sağladığı için seçtim. Ben de onu seçtim çünkü pek çok insan talimatlarının işe yaradığını gördü. Teknik özeldi ve sahip olduğum gerçek deneyimleri ele alıyordu.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Meditasyon seanslarını atlamam. TM benim en tutarlı yaşam alanım. Bunun nedeni, ferahlığın o kadar derin olması ki, stres biriktirmekten korkmadan hayattaki her şeyi yapabilirim. Beni şikayet ve ıstırap çekmenin ötesinde, esneklik, memnuniyet ve doyum durumuna götürecek bir yolda ilerlediğimi biliyorum.

Tavsiye

• Hayatta sorunları ve kısıtlamaları olanlara kendilerini sertifikalı bir TM öğretmenine götürmelerini ve kendilerini aşmayı öğrenmelerini tavsiye ediyorum.
• Sorunları olmayan, iyi bir hayatı olanlara TM öğretmeni olmalarını tavsiye ediyorum ki başkalarının güçlü olmasına yardım etsinler ki acıdan kurtulsunlar.
• Yüksek kurs ücretini karşılayamıyorsanız ve alternatif ödeme şekillerini çözemiyorsanız veya TM'nin dini olduğuna (dini olmadığına) inanıyorsanız veya başka bir TM politikasına itiraz ediyorsanız, TM'nin rakibi Natural'a bakmanızı tavsiye ederim. Stres Giderici (NSR). Fiyatımız küçük. Uyarı: Ben NSR başkanıyım.

4. İç Huzuru Verir

Alex diyor ki: İyi arkadaşım TM çalıştı ve sahip olmak istediğim bir mutluluk ve memnuniyet havasına sahipti. Sorunlarım olduğunu hissetmiyordum ama gönülsüzlüğe köprüyü geçemeyeceğimi hissediyordum ki bu benim için sinir bozucuydu. O yükü atmaya, iç huzuruna sahip olmaya ve içimde mutlu hissetmeye hazırdım. Arkadaşım TM'nin bunu benim için yapmasını önerdi, ben de kursa katıldım ve TM'yi öğrendim.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Birkaç meditasyondan sonra, duygusal olarak daha hafif hissettiğimi fark ettim. Yaklaşık bir haftalık meditasyondan sonra kendimi çok daha mutlu, çok daha hafif hissettim. Meditasyon yapmaya devam ettikçe, kendimi giderek daha olumlu hissettim ve düşüncelerim daha iyimser ve iyimserdi. Üniversitedeydim ve notlarım B'den A'ya gitti. Odağım ve konsantrasyonum çok daha iyi, farklı bir insan gibi ve düşüncelerim şu anda hemen hemen her zaman olumlu. Bu gerçekten istediğim bir şeydi çünkü iç huzuru hayattaki her şeyi daha kolay ve daha keyifli hale getiriyor.

Tavsiye

• TM.org'a bakın ve öğretmen bulmak için verdikleri numarayı arayın. Sunumları, programa genel bir bakış sunar. Kursun yedi bölümü vardır ve ilk ikisi ücretsizdir, böylece herhangi bir para harcamadan önce program hakkında iyi bir fikir sahibi olursunuz.
• Programı herkese tavsiye ederim. TM günde iki kez dinlenme ve gevşeme deneyimi yaşatır. Tamamen canlandırıcı ve enerji vericidir ve faydaları gelmeye devam eder.

5. Besleyici Deneyim

Ticcbin diyor ki: Diğer meditasyon seçeneklerini keşfettikten sonra TM'yi seçtim ve ne kadar kolay olduğunu (diğer tekniklerle kendimi ertelerken ve yapmaktan kaçınırken buldum) ve bunu yapmayı ne kadar sevdiğimi görünce tamamen şaşırdım. Cidden, bunu her zaman yapmak istiyordum. Ama öğretmenlerimin talimatlarını takip ettim ve günde iki kez sadece 20 dakika yaptım. :) 9 yıl sonra hala seviyorum!!

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - TM öğrenmek için kalifiye ve eğitimli bir öğretmen bulmam gerekti ve öğrenmeden önce ve birkaç kez öğrendikten sonra onunla birkaç kez görüşmem gerekti. Süreç boyunca tamamen onurlandırıldığımı ve saygı duyulduğumu hissettim - tüm sorular yanıtlandı. Çok besleyici bir deneyimdi. Düzenli pratiğim bir hediye oldu. Kendimi daha iyi hissediyorum, kendim dahil insanlarla daha iyi ilişkilerim var ve genel olarak hayat genel olarak daha tatlı.

Tavsiye

• Göreyim seni!
• Kendinize kalifiye bir öğretmen bulun - bu yoldan gitmek önemlidir.
• Bir zamanlar TM talimatını öğrenmek 2500 dolara mal oluyordu (bu kadar pahalı olduğuna inanmak hala zor :) Ama cidden hayatımın en değerli masrafıydı. Hayatımın geri kalanında harcayabileceğim ve bu kadar çok şey kazanabileceğim başka bir şey veya deneyim düşünemiyorum.
• TM oldukça havalı ve kesinlikle buna değer!
• Keyfini çıkarın, düzenli olarak pratik yaparsanız (disiplinli olmalısınız), hayatınızla yepyeni, genişletilmiş bir bağlantıya sahip olacaksınız. YAY!!

6. Derin İç Sessizlik

Keith DeBoer dedi ki: Kitaplardan öğrendiğim bazı rehberli meditasyonları ve diğer meditasyonları denedim. Ama gerçekten sıkıcıydılar ve gerçek bir etki yaratmıyor gibiydiler. Sonra Amerikan Tarihi dersime giderken yolda komik görünümlü bir poster gördüm. Üzerinde Maharishi Mahesh Yogi'nin büyük siyah beyaz bir resmi vardı ve okul oditoryumunda ertesi gün için Transandantal Meditasyon® (TM) tekniği hakkında bir ders duyurusu yapıldı. İlgimi çekti ve kontrol etmek için geldim. Konuşmacı, takım elbiseli genç bir adamdı ve sakin tavrından çok etkilendim ve bahsettiği ilkeleri gerçekten somutlaştırıyor gibi görünüyordu.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Yedi adım kursuna katıldım ve harikaydı! Öğrendiğim gün derin, tatlı tarifsiz bir sessizlik yaşadım. Hemen hayatım değişmeye başladı. Bana verilen herhangi bir bilgi yüzünden değil, şimdi yatak odamın mahremiyetinde Transandantal Meditasyon uygularken günde iki kez deneyimlediğim derin içsel sessizliğin güzel deneyimi yüzünden.

Birdenbire hayatım yeniden umutlandı ve bunun için coşkuyla doldum. Hemen notlarım yükseldi ve üniversiteye kabul edildim. Birkaç ay sonra kendiliğinden sigarayı bıraktım ve vejeteryan oldum. Üniversiteye girdim, Dean's List'e girdim.

Tavsiye

• TM paraya mal olur ama ödediğinizin karşılığını alırsınız.
• TM size kişisel eğitim ve sınırsız takip için gidebileceğiniz bir merkez sunar.
• Bir kitaptan öğrenilen meditasyon, bir kitaptan hava dalışı yapmayı öğrenmek gibidir. Bu mümkün, ancak kişisel bir eğitmene sahip olarak doğru anlayacağınızı bilirsiniz.

7. Bireysel ve Kolektif Bilincin Gelişimi

Sean Burns dedi ki: Keşke TM'yi daha önce öğrenseydim. Birkaç yıldır meditasyon hakkında okuyordum ve hatta bir kitaptan öğrenmeye çalıştım. 1974 yazında bir derse katılmam gerektiğine karar verdim. Yaşadığım yer olan Dublin'in kuzey tarafında bir TM Merkezi vardı.

Transandantal Meditasyon hakkında bir giriş sunumuna gittim, oldukça mantıklı olduğunu hissettim ve birkaç hafta sonra öğrenmeye karar verdim.

O zamanlar paramın karşılığını alıp alamayacağımı merak ettim. 37 yıldır düzenli olarak uyguluyorum ve faydasını görüyorum. Şimdiye kadar yaptığım en iyi yatırım.

Transandantal Meditasyon Uygulamam Hakkında - Transandantal Meditasyon yoluyla bireysel ve kolektif bilincin gelişme potansiyelinden hemen o kadar etkilendim ki, 1975 ve 1978'de TM öğretmeni olmak için eğitim aldım. kişisel Gelişim kendi tekniği uygulamamdan ve Maharishi Mahesh Yogi'nin bilinç anlayışının netliği ve tutarlılığından. Konuyla ilgili çok net açıklamaları beni perçinledi ve entelektüel olarak çok teşvik etti.

Her gün TM çalışıyorum. Günün işinden önce ve sonra iş gününün sonunda tekrar yapma rutinini hala seviyorum. Özellikle eşim ve benim TM'mizi birlikte yapmamızı seviyorum.

Bu çok basit bir deneyimdir ve aşağı yukarı kendi kendine gerçekleşir. Her zaman aynı değildir. Bazen çok sakinim ve diğer zamanlarda öyle değilim. Ancak bu, tekniğin etkisinde hiçbir fark yaratmaz. Sonrasında zihin canlanır ve vücut dinlenir. TM yapmaktan ve hayatıma kattığı derinlikten keyif alıyorum.

Tavsiye

• Sertifikalı bir Transandantal Meditasyon öğretmeni bulun.
• Teknikle ilgili bir tanıtım sunumuna katılın.
• TM ile ilgili araştırmayı inceleyin. Duyduklarınız ve hissettikleriniz sizi tatmin ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede tekniği uygulamayı öğrenin.
• 18 yaşımdayken öğrendim ve keşke 13/14 yaşımdayken öğrenmiş olsaydım.
• Eğitim verdiğim kişilerin çoğu keşke daha önce öğrenmiş olsaydı.

Ayrıca bakınız:

Bilincin Yedi Durumu
TM ve Koroner Kalp Hastalığının Yönetimi

Feragatname: Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir doktor tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.