8 Uzuv ve 4 Yoga Türü

Yoga, yüzyıllardır var olan eski bir uygulamadır. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal unsurları birleştiren sağlık ve iyiliğe bütünsel bir yaklaşımdır. Yoganın 8 Uzuvları, uygulamanın temelidir ve 4 Yoga Türü, farklı uygulama tarzlarıdır.

Yoganın 8 Uzuvları

Yoganın 8 Uzuvları, uygulamanın temel ilkeleridir. Onlar içerir: yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , dhyana , Ve Samadhi . Yama ve Niyama etik yönergelerdir, Asana fiziksel duruşlardır, Pranayama nefes kontrolüdür, Pratyahara duyuların geri çekilmesidir, Dharana konsantrasyondur, Dhyana meditasyondur ve Samadhi aydınlanmadır.

4 Yoga Türü

4 Yoga türü Hatha, Vinyasa, Kundalini ve Ashtanga'dır. Hatha, fiziksel duruşlara ve nefes almaya odaklanan nazik bir yoga şeklidir. Vinyasa, duruşları nefesle birleştiren dinamik bir yoga şeklidir. Kundalini, enerji ve meditasyona odaklanan ruhsal bir yoga şeklidir. Ashtanga, belirli bir duruş dizisini takip eden güçlü bir yoga şeklidir.

8 Uzuv ve 4 Yoga Türü, uygulamanın temelidir. Bu unsurları anlayarak ve uygulamanıza dahil ederek, yoganın tüm faydalarını deneyimleyebilirsiniz.

Popülaritesindeki inanılmaz büyümeye rağmen, antik yoga sanatının ciddi uygulayıcılarının çoğu, yogayı kişiye mükemmel bir vücut vermek için tasarlanmış bir dizi güçlü fiziksel egzersizden başka bir şey olarak görmüyor.

Hint Aerobikinden Çok Daha Fazlası

Her şeyden önce yoga, sistematik bir ruhsal açılım sürecidir. Yoga yolu bize kişisel varlığımızı nasıl bütünleştireceğimizi ve iyileştireceğimizi ve bireysel bilincimizi Tanrı ile nasıl uyumlu hale getireceğimizi öğretir. Tanrı üzerine adanma meditasyonu, herhangi bir iyi yoga uygulamasının tam kalbinde yer alır. Bu nedenle yogaya genellikle “hareket halinde meditasyon” adı verilir.

Yoganın Sekiz Uzuvları

Yoganın fiziksel bileşeni kesinlikle önemli olsa da, yoga pratiğinin sekiz geleneksel kolundan yalnızca biridir ve hepsinin amacı Tanrı üzerine meditasyondur. Bunlar, Yoga olarak bilinen ünlü yoga ders kitabında bulunan şekliyle tüm yoga sisteminin sekiz uzuvlarıdır.Yoga Vecizeler 200 yıllarında bilge Patanjali tarafından yazılmıştır. Kısaca, bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Yama: Bunlar, şiddet içermeyen, Mutlak'a sadakat, hırsızlık yapmama, doğruluk ve bağlanmamayı içeren beş pozitif etik yönergedir (sınırlamalar veya perhiz).
2. Niyama: Bunlar, temizlik, memnuniyet, öz disiplin, kendi kendine çalışma ve Tanrı'ya bağlılık dahil olmak üzere beş olumlu davranıştır.
3. Asana: Bunlar, insanların genellikle yoga ile ilişkilendirdiği gerçek fiziksel egzersizlerdir. Bu güçlü pozlar vücudumuza güç, esneklik ve enerji vermek için tasarlanmıştır. Mutlak üzerine sevgiyle meditasyon yapmak için gerekli olan derin rahatlama hissine de katkıda bulunurlar.
4. Pranayama: Bunlar canlılık, genel sağlık ve iç huzuru sağlayan enerji verici nefes egzersizleridir.
5. Pratyahara: Bu, hayatın her zaman var olan dalgalanmalarından kopmaktır. Bu uygulama sayesinde, hayatın çoğu zaman önümüze çıkardığı tüm denemeleri ve ıstırapları aşabilir ve bu tür zorlukları olumlu ve iyileştirici bir ışık altında görmeye başlayabiliriz.
6. Dharan: Bu, güçlü ve odaklanmış konsantrasyon uygulamasıdır.
7. Dhyana: Bu, zihnin çalkantılarını dindirmek ve kalbi Tanrı'nın iyileştirici sevgisine açmak için tasarlanmış, Tanrı üzerine adanmış bir meditasyondur.
8. Samadhi: Bu, kişinin bireysel bilincinin Tanrı'nın özünde mutlu bir şekilde özümsenmesidir. Bu durumda, yogi hayatında her zaman Tanrı'nın doğrudan varlığını deneyimler. Samadhi'nin sonucu huzur, saadet ve sonsuz mutluluktur.

Ashtanga Yogası

Bu sekiz uzuv birlikte, klasik Ashtanga Yoga olarak bilinen eksiksiz sistemi oluşturur. Yoga, iyi eğitimli bir ruhani öğretmenin (guru) rehberliğinde özenle uygulandığında, tüm yanılsamalardan ve ıstıraptan kurtulmaya yol açabilir.

Yoganın Dört Türü

Teolojik olarak konuşursak, Hinduizm'in köşe taşlarından birini oluşturan Yoga'nın dört bölümü vardır. Sanskritçe'de Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga ve Jnana-Yoga olarak adlandırılırlar. Ve bu tür bir birlik arayan kişiye 'Yogi' denir:

1. Karma-Yoga: İşçiye Karma-Yogi denir.
2. Raja-Yoga: Bu birliği mistisizm yoluyla arayan kişiye Raja-Yogi denir.
3. Bhakti-Yoga: Bu birliği aşkta arayan kişi bir Bhakti-Yogi'dir.
4. Jnana-Yoga: Bu Yoga'yı felsefe yoluyla arayan kişiye Jnana-Yogi denir.

Yoganın Gerçek Anlamı

Swami Vivekanandabunu kısaca şöyle açıklamıştır: 'İşçiye göre bu, insanlar ve tüm insanlık arasındaki birliktir; mistik için, alt ve alt arasında Yüksek Benlik ; aşık için, kendisi ve aşk Tanrısı arasındaki birlik; ve filozof için, tüm varoluşun birliğidir. Yoga ile kastedilen budur.'

Yoga Hinduizmin İdealidir

Hinduizm'e göre ideal bir insan, içinde felsefe, mistisizm, duygu ve çalışmanın tüm unsurlarına eşit oranlarda sahip olan kişidir. Bu dört yönün tamamında uyumlu bir şekilde dengelenmek Hinduizm'in idealdir ve bu, 'Yoga' veya birlik olarak bilinen şeyle elde edilir.

Yoganın Manevi Boyutu

Daha önce bir yoga dersi denediyseniz, bir sonraki önemli adıma geçmeyi deneyin ve yoganın ruhani boyutlarını keşfedin. Ve gerçek benliğinize geri dönün.

Bu makale, yazarların yazılarından alıntılar içermektedir. Frank Gaetano Morales , bir Ph.D. Wisconsin-Madison Üniversitesi Asya Dilleri ve Kültürleri Bölümü'nden ve yoga, maneviyat, meditasyon ve kendini gerçekleştirme konusunda dünyaca ünlü bir otorite. Yazarın izniyle çoğaltılmıştır.