Zaman Çizgisi Terapisi nedir?

Zaman Çizgisi Terapisi, insanların yaşamlarında olumlu değişiklikler yaratmalarına yardımcı olmak için kullanılan güçlü bir tekniktir. İnsanların yaşamlarında olumlu değişiklikler yaratmalarına yardımcı olmak için bilinçaltının gücünü kullanan bir psikoterapi şeklidir. Geçmişin, bugünün ve geleceğin birbiriyle bağlantılı olduğu ve bilinçaltının geçmişten gelen anılara erişmek ve bunları değiştirmek için kullanılabileceği fikrine dayanır. Zaman Çizgisi Terapisi, insanların olumsuz duygu ve inançlardan kurtulmasına ve yeni olumlu duygular yaratmasına yardımcı olur.

Zaman Çizgisi Terapisi Nasıl Çalışır?

Zaman Çizgisi Terapisi, insanların geçmişten gelen anılara erişmesine ve bunları değiştirmesine yardımcı olarak çalışır. İnsanların olumsuz duygu ve inançları belirleyip salıvermelerine ve bunları olumlu olanlarla değiştirmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda insanların kalıpları belirlemek ve olumlu değişiklikler yaratmak için kullanılabilecek yaşamlarına dair bir zaman çizelgesi oluşturmalarına yardımcı olur.

Zaman Çizgisi Terapisinin Faydaları

Zaman Çizgisi Terapisi insanlara şu konularda yardımcı olabilir:

• Olumsuz duygu ve inançları bırakın
• Hayatlarında olumlu değişiklikler yaratın
• Yaşamlarındaki kalıpları belirleyin
• Hayatlarının bir zaman çizelgesini oluşturun
• Hayatları hakkında içgörü kazanın

Zaman Çizgisi Terapisi, insanların yaşamlarında olumlu değişiklikler yaratmalarına yardımcı olabilecek güçlü bir tekniktir. İnsanların olumsuz duygu ve inançlardan kurtulmasına ve yeni olumlu duygular yaratmasına yardımcı olabilir. Ayrıca insanların yaşamlarındaki kalıpları belirlemelerine ve yaşamları hakkında fikir edinmelerine yardımcı olabilir.

Tedavi süreci denilen Zaman Çizgisi Tedavisi (TLT) bilinçdışı düzeyde değişiklikler meydana getirmek ve davranışı daha iyiye doğru değiştirmek için bir dizi tekniğin kullanıldığı bir metodolojidir. Bu terapinin amacı, bireylerin geçmiş deneyimlerine dayanarak mevcut durumlara tepki göstermekten kaçınmalarına yardımcı olmaktır. TLT, olumsuz deneyimlerin etkilerini serbest bırakan ve kişinin geçmiş etkileri bırakmasına yardımcı olan bir yeniden programlama sürecidir. TLT, NLP ve hipnoz teorilerine dayanmaktadır.

Neden Zaman Çizgisi Terapisi Tekniklerini Öğrenmelisiniz?

TLT, insanlara, hayat bir virajlı top attığında reaktif doğalarını nasıl evcilleştireceklerini veya yöneteceklerini öğretir. Hoşgeldin sürprizlerinden birkaçını deneyimlemeden hiçbir hayat yaşanmaz. Duygusal rahatsızlığı azaltmak için rahatsız edici olaylara bakış açısı ve çözüm sağlamak gerekir, ancak bu, bunu yapacak araçlara sahip olduğumuz anlamına gelmez. TLT'nin duygusal salıverilme, uyum sağlama ve kabullenme konusunda yardımcı olabileceği yer burasıdır. Bu psikolojik program, şikayetlere tutunma alışkanlığı olan veya bir kaybın (ölüm, boşanma, iş kaybı vb.) şokunu tamamen atlatmakta güçlük çeken herkes için faydalı olabilir. Geçmiş acıları gömmek veya duygusal patlamaları susturmak, çözüm bulmakla aynı şey değildir. Çözüm, olumsuz duyguları salıvermek ve dünün yaralarına bağlı kalmadan ilerlemek demektir.

Eleştirel Bir Düşünür Olun

Eleştirel düşünme bu durumda olumsuz değildir, kendi kendini analiz belki de daha iyi bir terimdir. Bunu yapmak, kendinizi önyargılı kavramlardan ayırmayı ve yeni durumlara yeni bir ışık altında bakmayı içerir. yapmak her zaman kolay değildir.

Süreç Nasıl Çalışır?

Kalem kağıda dökülür... doğumdan bugüne kadar hayatınızdaki olayların gerçek bir zaman çizelgesini oluşturur. Notasyonlar hem yüksek noktalardan hem de düşük noktalardan yapılır. Hikaye anlatımı gibi. Kronolojik sırada tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu, kendi başınıza veya bir grup terapi projesi olarak yapılabilir. Her olayı yansıtmak için zaman tanıyın, onunla bağlantılı herhangi bir duyguyu anlayın. Duygu yüklü önemli olayları vurgulamak için renkli işaretleyiciler kullanın. Olumlu olaylara mutlu bir yüz koyun! Zor iş, zaman çizelgesi çizildikten sonra başlar. Her olayın kişiliğinizi nasıl şekillendirdiğini, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuzu vb. derinlemesine düşünmeyi ve incelemeyi içerir. Tetikleyicileri belirleyin, kendinize sorular sormaya başlayın. Egzersizin amacı, üzerinizde hâlâ etkisi olan tüm acıları açmak ve iyileşmenin başlamasına izin vermektir. Hikayenizi yeniden yazacaksınız!

Zaman Çizgisi Terapisinin Faydaları

• Şimdiki zamanda yaşamayı teşvik eder
• Korkuları azaltır
• Asistleröfke kontrolü
• Saklanan anılara dayalı olarak olumsuz duyguları serbest bırakır
• Kabul etmeyi öğretir

Zaman Çizgisi Terapisi ile Tedavi Edilen Sağlık Koşulları

• Endişe
• ilgisizlik
• Kronik hastalık
• Depresyon
• Korkular ve Fobiler
• Yas
• Uykusuzluk hastalığı
• Kayıtsızlık veya Durgunluk
• Erteleme
• Üzüntü
• Travma / TSSB (Travma Sonrası Stres Sendromu)

Zaman Çizgisi Tedavisinin Zaman Çizelgesi

Feragatname: Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir doktor tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.