Kokuya Duyarlı İnsanlar İçin Başa Çıkma Stratejileri
Koku duyarlılığı, yönetilmesi zor bir durum olabilir, ancak başa çıkma stratejileri bu yardımcı olabilir. Koku duyarlılığını yönetmek için bazı ipuçları:
kaçınma
Koku duyarlılığını yönetmenin en iyi yolu, kaçınmak kokulu ürünler ve ortamlar. Bu, kokulu çamaşır deterjanlarından, oda spreylerinden, parfümlerden ve diğer kokulu ürünlerden kaçınmayı içerir. Ayrıca umumi tuvaletler, alışveriş merkezleri ve diğer kamusal alanlar gibi kokulu ürünlerin kullanıldığı yerlerden kaçınmayı da içerir.
Havalandırma
Kokulu ürünlerin kullanıldığı ortamlarda bulunuyorsanız mutlaka havalandırmak boşluk. Havayı dolaştırmak ve kokulu ürünlerin konsantrasyonunu azaltmak için pencereleri açın ve fanlar kullanın.
Kokuyu Maskele
Kokulu ürünlerin kullanıldığı bir ortamdaysanız, maske kokusuz bir ürün ile koku. Kokusuz mumlar, spreyler ve difüzörler gibi çeşitli kokusuz ürünler mevcuttur.
Doğal Ürünler Kullanın
Ürünler için alışveriş yaparken şunlara bakın: doğal ve kokusuz ürünler. Doğal ürünler, doğal içeriklerle yapılır ve genellikle sentetik kokular içermez.
Profesyonel Yardım Alın
Koku hassasiyetiniz şiddetliyse profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir doktor veya terapist, koku hassasiyetinizi yönetmek ve destek sağlamak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bu ipuçlarını takip ederek koku hassasiyetinizi yönetebilir ve daha rahat bir yaşam sürebilirsiniz.
İle insanlarkoku hassasiyetiparfümler ve zehirli kimyasal kokularla dolu bir dünyada yaşamayı başarırlar, ancak genellikle toplum içinde olmak için kendi baş etme stratejilerini geliştirirler. Aroma dolu dünyamızda yaşamak için kişisel hikayelerini ve stratejilerini paylaşan diğer kokuya duyarlı insanlardan destek alın.
Parfümlerden Kaçının
Dottie
'Bazen insanların nefesi o kadar güçlü ki bana naftalini hatırlatıyor. Bunu çözemedim. Alışveriş sepetime girmeden önce bozulmadıklarından emin olmak için poşet portakal ve limon kokusu alıyorum. Eski iş yerimde birkaç kez kokuların izini sürdüm ve bilgisayar yangınlarını önledim. Nadiren parfüm kullanırım. 'Kırmızı' beni hapşırtıyor ve hemen midem bulanıyor. Bazı pahalı kokular böcek spreyi gibi kokarken, bazı böcek spreyleri hoş parfüm olacakmış gibi kokar. Git şekil! Havuç bazen size sabun gibi geliyor mu? O havuçların eski olduğunu öğrendim. Tat ve koku el ele gider.'
Teşhisinizi Anlayın
Aliendra51
'İki yıllık tuhaf semptomlardan sonra bana Çoklu Kimyasal Duyarlılık (MCS) teşhisi konuldu. Bu iki yıl boyunca böyle bir durumun farkında değildim, bu yüzden bu teşhisi 'aramakla' suçlanamam. Ayrıca çok sakin ve aklı başındayım ve depresyona maruz kalmıyorum. Bu koşulla ilgili bağlantıların çoğunun, onu geçersiz kılan sitelere işaret etmesi beni üzdü... özellikle QuackWatch sitesi, ama diğerleri de. Kimyasal maruziyet bizi 'panik atak' gibi bir duruma sokma eğiliminde olsa da, bu vücudumuzun bize bir şeyin tehlikeli olduğunu ve kaçmamız gerektiğini söyleyen bir tepkisidir. Bu durumun bir 'çatlak teşhisi' olduğuyla ilgili makalelerin kaldırıldığını görmek isterim. Bunun dar görüşlü göründüğünü biliyorum, ancak bu siteler bazı insanların okuduğu tek siteler olabilir. Söylenenlere inanırlarsa asla iyileşemeyebilirler veya sevdiklerinin çektiği acıyı anlayamayabilirler. MCS hakkındaki görüşlerin değiştiğini anlamak için bu açıklamaların tarihlerini kontrol etmeyebilirler. Tıbbi geçmişimi bir araya getirdiğimde, sprey böcek öldürücülere yoğun bir şekilde maruz kalmanın benim için en büyük tetikleyici olduğunu anladım. MCS'niz varsa, 'mevcut değil' ifadesi saçma görünüyor.'
Temizlik Ürünlerine Maruz Kalmaktan Kaçınmak
Şerri
'Herhangi bir kokuya karşı giderek daha duyarlı hale geldim. En kötüsü temizlik ürünleri, parfüm ve mumlardır. Sosyalden profesyonele hayatımın her alanını etkiliyor. Mesleğim bir RN olarak, bu hassasiyet herhangi bir yerde çalışmayı zorlaştırdı. Nasıl başa çıkıyorum:
- Evde yapay koku içeren hiçbir şey kullanmayın.
- Temizlik, tuvalet, küvet, lavabo için sirke kullanın.
- Bir tepki hissetmeye başladığımda bir kağıt alıp çevreyi terk edinceye kadar kendimi yelpazeleyeceğim.
- Meditasyon yapın ve nefesime dikkat edin.
- Başkalarıyla kapalı bir alanda bir yerde olacaksam, maruziyeti azaltmak için mümkün olduğunca fazla deri örtün.
- Bir otele gittiğimde, temizlik ürününün havada olduğu ve cildimi yaktığı zamanlar için her zaman büyük bir kral çarşaf alırım. Geceyi atlatmak için bir çarşafa sarın, kapıyı mümkün olduğu kadar havalandırın, yeni soğuk hava üflemek için klimayı açın.'
Dost Kokularla Maruz Kalmayı Engelleyin
Pankaj KR Mohta
'En iyi kaçış (önleme), bir portakalı tutmak veya sahip olmak, onu soymak, meyvesini emmek ve kabuğunu solumaktır. Alternatif olarak, burun deliklerinizi kapalı tutmak için hafif portakal veya sandal kokulu bir mendil tutun. Dost aromalara burnumuzu yaklaştırarak düşman aromalarla savaşabiliriz. Dumana ve suni kimyasalların dumanlarına vb. alerjim var. Ama sandal tütsüsü yakmak benim için çok yardımcı oluyor.'
Geçici Çözüm Olarak Sakız Çiğneyin
Corinne
'Kokulu mumlara ve losyonlara karşı aşırı bir hassasiyetim var. İnsanlara benim yanımda bunları kullanmayı bırakmalarını söylemek, aşağılayıcı veya yıpratıcı olarak yanlış yorumlanabilir. Bir arkadaşım yaklaşık 2-3 parça sakız çiğnememi ve ağzımdan nefes alıp burnumdan vermemi önerdi. Kendimi bu durumdan çıkarana kadar hızlı ve geçici bir düzeltme.'
Tuzlu Burun Spreyi Deneyin
Nancy
'En azından son 10 yıldır aşırı derecede koku intoleransı yaşadım. Görünüşe göre o korkunç kokulu mumları veya spreyleri solumadan bir eve veya dükkana gidemezsiniz. Febreze özellikle kötü. Burnum ateş gibi yanıyor ve bana korkunç bir acı veriyor.boğaz ağrısısonra boğazımda bir düğüm. Bazıları sadece nefesimi alıyor. Yumuşatıcıların ve bazı şampuanların kokusu da beni aynı şekilde etkiliyor. Temasa geçer geçmez ayrılmak zorundayım ve adlı bir ürünü kullanıyorum.Okyanus (tuzlu burun spreyi). Alerji uzmanı bana her bir burun deliğine püskürtmemi ve ardından alerjenleri yıkamak için hemen geri üflememi söyledi. Bu yardımcı olur.'
Düşük Doz Alerjen İmmünoterapisi
Cheyla T
'Geçmişte, kokulara maruz kalmamak için resim yaparken kullandığınız gibi bir solunum cihazı taşıdım. Düşük doz alerjen (LDA) immünoterapisine başladığımdan beri bunu daha az giyebiliyorum. Psikoloğumun beni yönlendirdiği bu tedaviyi bulmasaydım nerede olurdum bilmiyorum. Aynı durumdan muzdaripti.'
Evde Kimyasallardan Arındırın
Meryem
'Aynı reaksiyonlardan muzdaripim ve 20 yıldan fazla bir süredir kimyasal içermeyen bir evde yaşıyorum. Yapay deodorantlar veya banyo odası kokuları kullanmıyorum (bir kibrit çakmak kokuları giderir), kokulu tuvalet kağıdı kullanmıyorum - kokusu olan hiçbir şey kullanmıyorum. Temizlik için beyaz sirke, soda bikarbonat, okaliptüs yağı, Portakal Yağı ve Gumpton (Marka adı) kullanın. Kendi sabun ve şampuanımı yapıyorum (ve tolere edebildiğim SAF esansiyel yağları kullanıyorum). Herbon (marka) kimyasal ve kokusuz çamaşır deterjanı alıyorum. Halıları evimden kaldırdım ve HEPA filtreli portatif bir nem alma cihazı kullandım. Toplu taşıma araçlarında seyahat etmek bir kabus! Bazı parfümlere maruz kalmak, burnuma sıcak bir demir çubuk itiliyormuş gibi hissettiriyor. Zayıflatıcı baş ağrıları çekiyorum ve ruh halim düşüyor. İş toplantısına gideceksem, reseptörlerimi bloke etmek için kodein alıyorum. Sinemada koridorların sonunda oturuyorum ve parfümlerin yoğunluğundan opera ve baleye gidemiyorum. Umarım ipuçlarım size yardımcı olur.'
Dr. Bronner'ın Sabunu
Diane
'Kimyasal kokulara, yani parfüm, deterjan, temizlik ürünlerine karşı hassasım. Trader Joe'nun yardımcı olan ürünleri var. Kokusuz sabun (bir pkg'ye 2) ve Dr. Bronner'ın Nane Yağlı sıvı sabunu var. Bu beni kurtardı. Onunla temizleyip boynumun arkasına ve göğsüme püskürtüyorum. 3'e 1 oranında seyreltilmelidir. Küçük sprey şişelerini saklıyorum.'
Nefes Alabilir Burun Hava Filtreleri
Jackie
Amazon'dan BreathePure nefes alabilen burun hava filtreleri adı verilen gerçekten iyi burun yastıkları getirdim. Onları burnunuza sokuyorsunuz, ten rengindeler ve aslında çoğu parfüm kokusunu durduruyorlar. İşyerinde oda spreyleriyle ilgili büyük sorunlar yaşadım ve sendikam aracılığıyla sağlık ve güvenlikle iletişime geçtim ve okul onları kaldırmak zorunda kaldı. Astımlılar için solunum problemlerine neden olurlar. Sempatik olmayan personel hala parfüm sürmeye devam etti ama burun deliklerime biraz nane yağı sürülen bu pedler kokuyu durdurdu ve bu da kokulardan aldığım migren miktarını azalttı. Ağrı için işe yarayan tek şeyin herhangi bir kimyagerden getirilebilen Imigran olduğunu buldum. Az önce bir nörolog tarafından Botox için sevk edildim, bu yüzden belki bu yardımcı olabilir. hepinize sempati duyuyorum. Bu, pek çok insanın aslında ne kadar acı verici olduğunu anlamadığı, sakat bırakan bir durumdur.'
Aerobik ile Terleme
SK
Bakım kimyasallarının kokusuna karşı o kadar hassasım ki binalara girmeyi bıraktım. 200 metreden kokusunu alabiliyorum. Ressamların kullandığı maskeyi takarak bununla başa çıkıyorum. Koku sadece birkaç gün sürebilen baş ağrısına neden olmakla kalmıyor, beynim de yavaşlıyor. Ayrıca cilt ve burun, atılması zor olan kimyasalları emer. Burnu temizlemek için su, tuz ve kabartma tozu kullanarak salin nazal durulama kullanıyorum. Kullandığım 6 oz yeniden kullanılabilir şişe 'Ayr.' markası altında satılıyor; Tam bir iyileşme için benim için işe yarayan tek yöntem, yaklaşık bir saat boyunca yoğun aerobik yapmaktır; bu, emilen parfümün ciltte terleme yoluyla atılmasını ve kan dolaşımının artmasını sağlayarak beyin fonksiyonunun geri yüklenmesini sağlar. Bu yüzden aerobik yapmayı planladığım zamana göre aktivitelerimi düzenliyorum. Son çare olarak cildimdeki parfümden kurtulmak için sabun yerine parfümsüz çamaşır deterjanı kullanarak duş aldım. Bu, birkaç kez doktorun muayenehanesini ziyaret ettikten sonra aerobik yapamayacak kadar hastayken oldu.'
Feragatname: Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir doktor tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
