Acupressure Hazineleri - Zu San Li - Mide 36
bu Acupressure Hazineleri - Zu San Li - Mide 36 çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan güçlü bir akupresür noktasıdır. Alt bacakta bulunan bu nokta, sindirim sorunlarını, yorgunluğu ve hatta depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Stresten kurtulmaya ve rahatlamaya yardımcı olduğu da bilinmektedir.
Ucu, diz kapağının dört parmak altında ve kaval kemiğinin dışında bir parmak genişliğindedir. Bu noktayı uygularken doğru miktarda basınç kullanmak önemlidir. Çok fazla basınç ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirken, çok az basınç etkili olmayabilir.
Bu noktayı kullanmanın faydaları arasında gelişmiş sindirim, artan enerji ve iyileştirilmiş ruh hali bulunur. Stres ve kaygıyı azaltmak için de kullanılabilir. Ek olarak, dolaşımı iyileştirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bu noktayı kullanırken, uygulanan basınca dikkat etmek önemlidir. Mola vermek ve noktayı fazla kullanmamak da önemlidir. Ek olarak, bu noktayı kullanmadan önce kalifiye bir akupunktur uzmanına veya akupresür uzmanına danışmak önemlidir.
Genel olarak, Acupressure Hazineleri - Zu San Li - Mide 36 çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılabilen güçlü bir akupresür noktasıdır. Bu noktayı kullanmadan önce doğru miktarda baskı uygulamak ve kalifiye bir pratisyene danışmak önemlidir. Doğru kullanımla, bu nokta sindirimi, enerjiyi, ruh halini ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Zu San Li - Meridyen Sisteminin Rock Yıldızı
Belki de tüm akupunktur noktalarının en çok müjdeleneni - gerçekten dünyanın 'rock yıldızı' meridyen sistemi -- Zu San Li'dir: Mide meridyenindeki 36. nokta. İngilizceye “Üç Bacak Li” olarak tercüme edilen Zu San Li, adını yorgun bir yolcunun (seyahatin ağırlıklı olarak yaya olarak yapıldığı dönemde) Zu San Li'yi uyaran daha sonra yeterince enerji kazanacağı efsaneden alır. üç li daha kolayca seyahat edebilmek için: yaklaşık bir mile eşdeğer.
Çince'de, anlamı 'düzenlemek veya düzeltmek' olan başka bir 'Li' vardır - ilk Li ile eş anlamlıdır, ancak farklı bir karaktere karşılık gelir. Bu, ST36'nın Dalak ve Mide organ sistemlerinin işleyişini düzenleme kapasitesine işaret eder; düzenlemekkive Kan; ve üçünü düzenlemek dantian (yani, 'üç brülör') - bunların tümü, noktanın bu ek üç litrelik yaya yolculuğu için meyve suyu sağlama kapasitesini açıklamakta çok ileri gidiyor.
Eksiklik durumlarını güçlendirmenin genel işlevinin yanı sıra - Dalak ve Mide ile Qi ve Kan'ı düzenleyerek - Zu San Li, daha spesifik olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sindirim ve diğer rahatsızlıkları hafifletmek için kullanılır: mide ağrısı , kusma, hazımsızlık, hıçkırık, karın şişkinliği, ishal, dizanteri, kabızlık, diz ekleminde veya bacakta ağrı, astım, öksürük, baş dönmesi ve uykusuzluk.
Zu San Li, dizin hemen altında, kaval kemiğinin hemen dışındaki ette bulunur ve akupresür uygulamak çok kolaydır. Aslında noktayı tam olarak bulmak biraz daha zor, bu yüzden onu adım adım ele alacağız.
ST36'nın (Bacak Üç Li) resmi konumu: patellanın alt sınırının üç cun aşağısında (patellar tendonun hemen yan tarafındaki çöküntü), tibianın ön kretinin bir parmak genişliği yanaldır. (Kulağa biraz ürkütücü geliyor, ama merak etmeyin -- ilk kez çözdükten sonra, gerçekten oldukça basit.)
Cun - Ölçü Birimi
Cun, akupunkturda kullanılan bir ölçü birimidir. Bazen 'inç' olarak tercüme edilir - ancak standart bir cetvel veya mezura üzerinde bulunan bir inç anlamında tam anlamıyla alınmamalıdır. Bir 'cun'un kesin mesafesi, akupunktur noktası bulunacak kişinin vücuduna göredir. Başka bir deyişle, benim 'cun'umla senin 'cun'un tam olarak aynı mesafede olmayacak.
“Üç cun” mesafesi (ST36'yı bulmamız gereken mesafe), parmaklar uzatıldığında ve hafifçe birbirine bastırıldığında, vücudunuzda baş parmağınızın dışından serçe parmağınızın dışına olan mesafedir. Başka bir deyişle, dört parmağınızın (eksi başparmak) orta eklem noktasındaki mesafesidir. Zu San Li'yi bulmak için şerit metreniz olarak işlev görecek olan bu mesafedir.
Zu San Li - ST36 Nasıl Bulunur?
Diziniz hafifçe bükülü ve bacağınız gevşemiş durumdayken, diz kapağınızın alt kenarını ve özellikle kalın merkezi tendonun her iki yanındaki iki küçük 'gamzeyi' bulun. ST36'yı bulmak için başlangıç noktamız, bu iki çukurun dışı olacak -- bacağınızın dış kenarına en yakın olan.
Dört parmaklı 'mezuranızı' (üç cun'a eşittir) kullanarak, ilk parmağınızın dış kenarını diz kapağınızın alt kenarına yakın o çukura yerleştirin - diğer parmakların incik kemiğinizin üzerine katlanmasına izin verin. Serçe parmağınızın dış kenarının nereye düştüğüne, yani 'mezuranın' diğer ucunun nereye düştüğüne dikkat edin. Zu San Li, bacağınızdaki tam olarak bu seviyededir - incik kemiğinizin sivri çıkıntısının (dışında) sadece bir parmak genişliği kadar yanaldır.
Bacak Üç Li'de Akupresür
ST36'yı tek ayak üzerine veya her iki bacağa aynı anda yerleştirdikten sonra, küçük dairesel hareketlerle istediğiniz kadar orta ila derin basınç uygulamak için hangi parmağınızı daha iyi hissediyorsanız kullanın (2-3 dakika ile başlayın). Nasıl hissettiğine dikkat et. Zu San Li ST36 ile birleştiren bir akupresür protokolü Gu LI4 tüm vücudun Qi'sini güçlendirmenin ve hareket ettirmenin harika bir yolu: Ekstra bir fincan öğle kahvesine harika bir alternatif!
